训练目的：
1.提高盘带熟练程度
2.让选手们养成带球抬头的习惯
训练设置：
设置大约20米×20米的方形场地
训练方法：
选手排成一排站在端线外，每人带一个球，盘球进入场地，目的是安全地穿越场地到达另外一侧的端线。
教练进入场地开始“抓人”（用手抓住衣服即可），选手们必须带球躲避教练，并成功地抵达另一侧端线为安全。
被教练抓到的选手，转换成与教练相同的角色，留在场地中开始抓其他人。
最后一个被抓住者为胜利者。
训练要点：
熟悉脚内外侧变化带球
向有空间的地方盘带
一边带球一边抬头观察“抓人者”的位置
为了迎接即将到来的女足世界杯，阿迪达斯联手美国女足国家队推出了一系列女足专属球靴“miadidas”，由美国女足国脚参与设计，计划于5月10日对阵爱尔兰女足的友谊赛中首次亮相。
前英超雷丁队的前锋杰森罗伯茨（已退役）就是一位素食主义者，他告诉我们即使不吃肉也可以获得足够的营养去完成激烈的足球比赛。前曼联球员菲尔内维尔在退役之后也成为一名素食主义者，并在采访中提到，不吃肉之后自己感到“更瘦，也更健康了。”
如果不吃肉，那么应该吃点什么呢？
1.苹果
在两餐之间吃个苹果，可以有效补充能量。
2.香蕉
早餐可以把香蕉切碎放进粥里，保证你上午训练时需要的体力。
3.葡萄
葡萄饱含抗氧化剂，可以增强你的免疫力。
4.草莓
草莓富含维生素C，对伤痛恢复有帮助。
5.菠萝
含有多种微量元素，特别是其中的菠萝酶，有助于消肿，并帮助消化蛋白质，对于比赛后恢复肌肉损伤起着至关重要的作用。
6.荷包豆（Phaseolus coccineus，一种英国和美国较常见的蔬菜，类似于芸豆）
训练后吃一点，有助于恢复。
7.胡萝卜
富含维生素A，有助于维护人体免疫系统，如果不喜欢胡萝卜的味道，可以把它打碎掺进果汁中。
8.西兰花
含有丰富的钙质，可以加强你的骨骼。注意不要高温烹调，会损失营养。
9.豆腐
既然不吃肉，那么豆腐就是最好的蛋白质补充手段。
10.蛋白粉饮料
比赛或训练后20分钟，是人体吸收蛋白质的最佳时刻，这时候适当补充蛋白质饮料，完全可以替代吃肉。
11.燕麦粥
比米粥更缓慢地释放能量，可以适当加一点蓝莓。
12.豆浆
牛奶中的脂肪对维护体重不利，因此可以用豆浆代替牛奶。
13.全麦面包，全麦面条，糙米等粗碳水化合物
用粗碳水代替精细碳水，可以缓慢释放能量。
14.咖啡不加奶
训练和比赛前40分钟左右喝一杯咖啡，咖啡因会让你的身体保持警觉和兴奋，并增强耐力。
15.水
足球选手在训练和比赛日，每天至少要摄入4升水。
16.巧克力
尽量选择黑巧克力，含有更多的可可粉，虽然口感会变差。
17.坚果
杏仁等坚果也是有效的蛋白质和脂肪酸来源。
2015年5月2日的西甲联赛，虽然对手比较弱，但是哈维在西甲的比赛可是看一场少一场了。像卡里克，皮尔洛，阿隆索，哈维这些老派的Playmaker们都将逐渐淡出欧洲，以后就得看克洛斯，维拉蒂，埃雷拉，博格巴这些少年们的比赛啦。
梅西的存在只是提醒我们足球能达到什么高度而已，基本上没有可以学习的地方，他简直就是漫画里才有的虚构人物，游戏里的作弊程序，太不真实了，不过话说回来，1986年墨西哥世界杯上也有个不怎么真实的阿根廷人，为什么阿根廷总能开发出这么厉害的外挂啊？
训练目的：
提高门将反应速度，提高前锋射门速度
训练设置：
门前9米处左右摆放一个角锥
点球点附近摆好一横排球，8-10个
训练方法：
前锋一开始需要坐在角锥位置（坐在地上，背对球门），听到教练出发口令后，迅速站起来，冲刺到球前面，轻拨一下球，并开始依次射门。
教练发出口令后开始记时，前锋队员只有30秒时间，需要尽快射门并得分，尽量在30秒内把球全部射完。30秒到后，如果球没有射完，也要停止。
门将尽全力扑救。
训练目的：
门将倒地后的扑救能力和反应速度
训练设置：
大门里站一个门将
离大门20米左右，各设置两个角锥（间距4.5米），角锥之间有一个门将坐在地上，注意，这名门将在训练中不能起身。
训练方法：
进攻队员排成两队，首先必须带球穿过角锥，并躲过坐在地上的门将的扑救（门将可以扑救，但屁股不能离地），之后向大门进攻，试图得分。
完成射门的队员回到队尾，如果进攻队员的球被角锥处门将破坏，那么他自动回到队尾，等待下一轮。
《我们的足球场》是日本漫画家村枝贤一（村枝賢一）由1992年至1998年于周刊少年Sunday连载的足球漫画。
故事讲述了喜欢足球的少年高杉和也，从小希望与效力日本联赛（半职业）的父亲–山城自工球星高杉贯一，相约于国立竞技场同场比赛，但因为高杉贯一为救一名小孩而发生交通意外身亡，令和也意志消沉，并且放弃足球，直到高中二年级时，才重新燃起对足球的兴趣。
相比《足球小将》里的大空翼从一出生就是天之骄子，超级明星，人生大赢家。《我们的足球场》主人公高杉和也就是一名最普通的球员，他的梦想从来不是效力于巴塞罗那，夺得欧洲冠军杯，夺得世界杯，他的梦想仅仅是踢上J联赛，就是这个在《足球小将》里看似不值一提的梦想，却也面临着诸多困难，在挫折和失败中前进的小人物故事同样令人感动，他们在球场上的奋斗令读者热血沸腾。
作者村枝贤一把很多日本足球界的实际情况一一描绘在作品中，比如职业俱乐部资金困难，外援与日本球员的文化冲突与矛盾，球员所面临的生活困难等等，使得整个作品非常写实，与其他足球漫画显得风格迥异。
这是15年4月28日西甲巴萨VS赫塔菲的比赛，哈维全场触球剪辑，可以用来学习Playmaker的踢法。当今足坛的皮尔洛，卡里克，科克，克洛斯，哈维，阿隆索这些中场指挥官们的风格都有相似之处。
