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标签:饮食

伤病恢复

拔火罐对足球选手快速恢复有帮助吗?

拔火罐对足球选手快速恢复有帮助吗?
拔火罐其实并不是中国独创或者独有的疗法,早在古埃及和古希腊时就有相关的记录和应用,只不过现代医学无法证实其疗效可靠性,从而渐渐从西方医学系统中消失,而在东方却一直延续了下来。 最近拔罐在职业运动员之间流行起来,主要还归功于2016年里约奥运会上,美国飞鱼菲尔普斯那一身的罐子印...

7个月前 (11-03) 1喜欢

科学饮食

英超球员伤病中理疗食谱

英超球员伤病中理疗食谱
球员受伤是家常便饭,但受伤的时候就不能再吃以往的家常便饭了,下面的食谱来自英超俱乐部的营养学专家,其营养搭配目的是,在球员受伤而无法进行大运动量训练时,防止球员增重,维持肌肉比重,并加速伤病恢复。 一、受伤较重,例如骨折,韧带撕裂,肌肉重度撕裂等完全无法进行活动的球员 早餐:3个...

1年前 (2017-04-25) 2喜欢

科学饮食

世界杯射手王的日常食谱

世界杯射手王的日常食谱
迭戈·弗兰,出生于乌拉圭足球世家,老爹是74年世界杯的国家队成员,两个叔叔也曾效力于阿根廷职业联赛。 弗格森一直很看好弗兰的潜力,然而效力于曼联时的弗兰却总是有些莫名其妙,能打进一些匪夷所思的精彩进球,也经常错失唾手可得的空门,让人啼笑皆非,相比同时期稳定入球的范尼,弗兰很难竞...

2年前 (2016-09-28) 0喜欢

科学饮食

足球选手应如何吃、喝、睡?

足球选手应如何吃、喝、睡?
如何喝? 脱水是足球选手最经常遇到的问题,脱水的害处按照程度递进包括如下几个阶段: 表现良好→耐力下降→力量下降→抽筋→判断力下降→有中暑迹象→中暑→严重受伤 因此,英超营养学专家建议,从起床开始,每两个小时补充500ml水,训练的时候,每小时补充500ml。 统计数据表明,英...

2年前 (2016-09-14) 3喜欢

科学饮食

英格兰和曼城女足双料队长生活周记

英格兰和曼城女足双料队长生活周记
之前介绍过菲尔·内维尔职业球员一天的生活,这次来看看英格兰职业女足选手的日常生活是什么样子,新晋英格兰女足队长史蒂芬妮·霍顿(Stephanie Jayne Houghton)为我们展示了她每周生活和训练的一些细节。 周一:休息日 9AM:9点起床。因为是比赛后的第一天,因此一...

2年前 (2016-03-10) 1喜欢

科学饮食

曼城营养顾问特别推荐的球员食物

曼城营养顾问特别推荐的球员食物
对足球运动员来说,营养是非常重要的环节,赛前要保证能量供给,赛后要加速身体恢复。下面的列表是热刺和曼城的营养顾问马特 洛威尔(Matt Lovell)推荐足球运动员应该多吃的食物。 非烟熏培根 早餐吃一点培根是非常好的蛋白质来源。 番茄 培根再搭配一点烤番茄就更妙了,番茄富含抗氧...

2年前 (2015-12-29) 4喜欢

科学饮食

足球运动员营养配餐推荐

足球运动员营养配餐推荐
训练之前建议餐 1.乳清蛋白饮料(Whey Protein Shakes)+咸玉米花   乳清蛋白饮料会快速消化并且为你的肌肉提供能量,玉米花则会缓慢地释放热量让你的训练保持较长时间,盐用来补充随着汗水而流逝的电解质。 2.酸奶拌水果 酸奶富含蛋白质,有益于肌肉力...

3年前 (2015-12-02) 1喜欢

科学饮食

吃素也可以踢英超

吃素也可以踢英超
吃素也可以踢英超 前英超雷丁队的前锋杰森罗伯茨(已退役)就是一位素食主义者,他告诉我们即使不吃肉也可以获得足够的营养去完成激烈的足球比赛。前曼联球员菲尔内维尔在退役之后也成为一名素食主义者,并在采访中提到,不吃肉之后自己感到“更瘦,也更健康了。” 前英超雷丁队的前锋杰森罗伯茨就是...

3年前 (2015-05-10) 2喜欢

科学饮食

利物浦门将的比赛日饮食计划

利物浦门将的比赛日饮食计划
利物浦主力门将米尼奥莱在采访中为我们分享了他在比赛日当天的饮食计划。 “比赛前三个小时吃完最后一顿正餐,以蛋白质为主,有鸡蛋鸡肉,烤面包,一点儿燕麦,一杯蛋白质饮料(例如巧克力牛奶)。 赛前要保证水分补充,会让你的肌肉放松,降低受伤的风险。比赛开始前,我会喝一点咖啡因饮料,一罐...

3年前 (2015-04-09) 0喜欢

有球训练

像梅西一样训练

像梅西一样训练
据说,当年巴萨选中梅西的原因是看了一段他脚颠水果的视频,“他拿一个橘子颠了113次。”,发现梅西的巴萨球探说。 像梅西一样带球 训练设置:5个角锥,间隔2米摆成直线。用一根皮筋绑住两个人,白色队员直线冲刺(蓝线),红色队员带球绕角锥,由于两个人绑在一起,可以互相牵扯,借此模拟真...

3年前 (2015-03-06) 3喜欢