现在看2003年的视频恍如隔世，维尔贝克也从毛头小子长成了英糙壮汉。
马赛回旋这个动作其实是马拉多纳用得最多，并且成功率非常高，也很具观赏性的动作，后来齐达内的大长腿来做这个动作虽然比老马慢一点，但却多了一份潇洒。实战中遭遇多人包夹时用这个动作比较实用，就算过不了人也能搏一个犯规。
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瓜迪奥拉授课！现代足球最强效率！“三人三角”进攻理论！
这是大约十年前的2007-08赛季，瓜迪奥拉在巴萨训练中解释他的“三人三角”进攻理论。这一理论由克鲁伊夫提出，在巴萨坚定不移地执行了将近20年，是现代足球最具影响力的攻防理论，而瓜迪奥拉做为克鲁伊夫的嫡传弟子，更是将这一理论进一步发展并完善。
他说，“一旦你离开了防守位置，为了避免丢失控球权，你必须创造足够空间，例如传球给埃托奥。”
“当我把球传给埃托奥，他背身接球，这时候有德科，伊涅斯塔，还有其他人可以接应。如果此时全队跟进压上，即使丢失控球权，我们也还有7个人在防守，因此，是很安全的。”
克鲁伊夫曾经对我说过：“当你拿到球的时候，你的视野一定要越远越好（找寻离你最远的队友），比如罗马里奥，劳德鲁普，距离越远越好。如果无法找到远距离的队友，才可以短传，但如果你有任何机会可以传给远距离的队友，那么一定要向远处传。”
“德科（中场核心）传球给马奎斯（防守中场），马奎斯不需要回传德科，而是传给远处的埃托奥（中锋），然后埃托奥再把球交还给德科，这三个人之间的三角传递，是目前最佳的攻防理念。二过一很容易被防住，但三人三角传递，很难被防守。”
在瓜迪奥拉的讲解中，他多次强调接球时的身体位置，永远不要背身接球，一定要侧身接球。
即使是10年后的今天，瓜迪奥拉依然用这个理念来教导斯特林。（视频点此）
“仔细看劳德鲁普如何接球，还有巴乔，他们都是侧身，如果巴乔被盯防的很紧，他会做一个突然摆脱的动作来创造接球空间，他从来不完全背身接球，再用身体护球，因为这个时候你的视野非常有限。”
如果觉得瓜帅的解释不够具体，可以参看下面沙尔克04U19的青年队训练课视频，就是一个简单的三角进攻模型练习。
梅西个人技术训练视频 简易却不简单
其实都是很常见的训练设置，梅西也是用这些方法训练出来的。
跟苏亚雷斯学中锋的基本跑位方式
克鲁伊夫曾经说过，“在球场上，有数据表明平均每位球员拿球的时间只有3分钟。所以，最重要的是：你在没有球权的87分钟里在干嘛？这决定了你是否是个好球员。”
这段小视频以苏亚雷斯的跑位举例，解释了中锋最常见的几种跑位方式，非常实用。
一、面对双中卫防守时，选择两名中卫之间的空档，这个方法的目的是同时迷惑两名中卫，让中卫A觉得中卫B会去盯防苏亚雷斯，同时，中卫B却觉得中卫A应该会去盯防苏亚雷斯，在两人犹豫的时机，就是前锋冲刺的时机。
二、当边路球员拿球传中的时候，通常防守方的后卫和中场之间会出现防守空档，前锋需要利用这个瞬间。
三、当苏亚雷斯跑到越位位置却没有球的时候，他并不急着回来，而是在越位位置进行等待，这时候，对方防守队员会想当然认为他越位而放松盯防，当场上传球形势突然变化后，他的位置会变得不越位，而同时也没有人盯防。
四、当被盯防过紧时，中锋也可以回撤得非常深，可以回到距离大禁区15-20米的位置，当一旦发现队友有传过顶直塞的时候，可以进行一次长距离的冲刺跑位，在跑动中，对方防守队员很难立刻分配盯防任务，而出现疏漏。
五、利用队友的掩护，当苏亚雷斯发现内马尔正在跑位，同时对方的后卫一定会被内马尔带走，所以内马尔身后必定会出现空档，这时，苏亚雷斯开始向内马尔身后移动。
六、当苏亚雷斯看到梅西在带球前进，并过掉一名后卫时，他就会跑进对方失位的空间，此时不但为自己创造机会，同时为梅西提供了多种选择，对方后卫更加难以防守。
如何提高你的逆足精度？
逆足精度是实况足球游戏中的一项重要指标，而对于现实中的足球选手来说，同样是一项非常重要且难得的品质，尤其是进攻队员，用自己的有利脚控球，用非有利脚射门，是高水平选手必备的能力，进攻选手能够两脚平衡的控球，是让所有后卫最头疼的事，因为这种选手的突破方向让你无从判断。
那么如何训练自己的非有利脚呢？英乙俱乐部温布尔登青训中心用了一个简单有趣的小设计来锻炼年轻球员的逆足。
他们让小选手在训练中穿一只橘红色的袜子标记出自己的“非有利脚”，也就是弱侧，这样一来，所有人都会知道并且注意到你的弱点，训练中的对手就会想办法来利用你的弱点，例如你控球的时候，当球到弱脚时，对手就会开始抢断或者施压；当你防守时，对手会想办法从你的弱侧突破。
通过训练，观察和总结，温布尔登青训中心发现这个方法对提高青少年选手的逆足确实有帮助，而当选手的双足能力有进步之后，俱乐部对于小选手也有奖励措施——允许他们穿一双颜色相同的袜子！
英超球员提高敏捷度和反应能力的训练小环节
这个训练小环节是英超球员用来提高敏捷度和反应能力的，非常有趣。
训练设置：
1.进攻方和防守方通过粘连并不紧密的魔术贴连接在一起。
2.进攻方必须在15秒内通过快速变向，扯断与防守方的连线，摆脱对手。
3.防守方必须跟随进攻方的移动进行移动，尽最大努力保持两人的连线，防止进攻方扯断连线。坚持15秒之后，防守方胜利。
4.进攻方只能左右晃动移动，不可以前后移动。
双足假动作！最基础最实用威力最强的盘带方法
[视频]无人机在足球青训中的应用
随着无人机的价格越来越便宜，操作越来越简单，有关无人机应用于各行各业的尝试也在不断进行，足球青训也是其中之一，很多英国俱乐部都在尝试使用无人机对他们的训练内容进行记录。
几点显而易见的好处：
1.在训练场就可以获得非常直观的“上帝视角”的录像，对球员的位置和移动方面的培养有益处。就像很多球员提到过，玩FIFA或实况之类的足球游戏会帮助提高球员们在场上的表现，因为游戏中的全景视角会让你从另外一个角度思考比赛。
2.移动起来非常方便，比起传统的摄像机，无人机在视角和移动方面的优势太明显。
3.可以方便的获取高质量，多视角的录像视频。
4.小球员训练兴趣更高，有个嗡嗡叫的东西在头上录像挺有趣的。
三个基础动作 有效提高控球变向能力
这3个动作设置和练习都很方便，而且一个人就可以完成，如果2个人的话效果更好。在这个练习环节中，最最重要的是，教练员需手持不同颜色的角锥，训练者在带球的同时，必须要培养抬头观察的习惯，不过只顾着低头看球。
练习1：连续step over
练习2：内侧外侧step over
练习3：拉球变向
一个人练球 提高盘带能力的训练方法
简单实用的设置，对提高球感和控球能力很有帮助，而且一个人就能练起来，是提高个人能力的好方法。