这3个动作设置和练习都很方便，而且一个人就可以完成，如果2个人的话效果更好。在这个练习环节中，最最重要的是，教练员需手持不同颜色的角锥，训练者在带球的同时，必须要培养抬头观察的习惯，不过只顾着低头看球。

练习1：连续step over

练习2：内侧外侧step over

练习3：拉球变向