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你会喘气吗?足球选手实用呼吸小窍门

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1.弯腰呼吸

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不要小看这个自然的动作,它是一个快速降低心率的好方法,如果你是个篮球迷的话,应该会记得,乔丹就经常在场上用这个动作快速恢复。

2.用鼻子呼吸

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科学研究证明,通过鼻腔的呼吸可以更有效地排出血液中的二氧化碳,并降低呼吸频率。因此,别像一条被捞上岸的鱼那样大口大口地张嘴喘气了,有时候过分刺激扁桃体反而会阻碍你的吸气通路。

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