1.弯腰呼吸

不要小看这个自然的动作，它是一个快速降低心率的好方法，如果你是个篮球迷的话，应该会记得，乔丹就经常在场上用这个动作快速恢复。

2.用鼻子呼吸

科学研究证明，通过鼻腔的呼吸可以更有效地排出血液中的二氧化碳，并降低呼吸频率。因此，别像一条被捞上岸的鱼那样大口大口地张嘴喘气了，有时候过分刺激扁桃体反而会阻碍你的吸气通路。