提高门将反应和前锋射门速度的小练习

20150508140433

训练目的:

提高门将反应速度,提高前锋射门速度

训练设置:

门前9米处左右摆放一个角锥

点球点附近摆好一横排球,8-10个

训练方法:

前锋一开始需要坐在角锥位置(坐在地上,背对球门),听到教练出发口令后,迅速站起来,冲刺到球前面,轻拨一下球,并开始依次射门。

教练发出口令后开始记时,前锋队员只有30秒时间,需要尽快射门并得分,尽量在30秒内把球全部射完。30秒到后,如果球没有射完,也要停止。

门将尽全力扑救。

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