训练目的：

门将倒地后的扑救能力和反应速度

训练设置：

大门里站一个门将

离大门20米左右，各设置两个角锥（间距4.5米），角锥之间有一个门将坐在地上，注意，这名门将在训练中不能起身。

训练方法：

进攻队员排成两队，首先必须带球穿过角锥，并躲过坐在地上的门将的扑救（门将可以扑救，但屁股不能离地），之后向大门进攻，试图得分。

完成射门的队员回到队尾，如果进攻队员的球被角锥处门将破坏，那么他自动回到队尾，等待下一轮。