训练目的:
1.提高盘带熟练程度
2.让选手们养成带球抬头的习惯
训练设置:
设置大约20米×20米的方形场地
训练方法:
选手排成一排站在端线外,每人带一个球,盘球进入场地,目的是安全地穿越场地到达另外一侧的端线。
教练进入场地开始“抓人”(用手抓住衣服即可),选手们必须带球躲避教练,并成功地抵达另一侧端线为安全。
被教练抓到的选手,转换成与教练相同的角色,留在场地中开始抓其他人。
最后一个被抓住者为胜利者。
训练要点:
熟悉脚内外侧变化带球
向有空间的地方盘带
一边带球一边抬头观察“抓人者”的位置