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标签:训练方法

无球训练

足球运动员 泳池健身训练小方法

足球运动员 泳池健身训练小方法
炎炎夏日,泡在泳池里总是最享受的时刻,下面三个简单的动作,由西汉姆联队的体能教练马修特别提供,帮助你即使在休闲时刻也能保持燃烧卡路里。 1.在水中以站姿开始,双手平举抱球,双腿借助浮力缓慢抬起,双手尽量把球压进水里,让球接触到腿。之后回到站姿。这个动作帮助你加强核心肌肉力量,降...

4年前 (2015-06-03) 0喜欢

有球训练

[视频教学]学习安全的铲球动作

[视频教学]学习安全的铲球动作
练习之前,首先的首先,找一条长裤子!!! 铲球动作分为三种: 1.用脚内侧破坏球(注意观察支撑腿倒地后的姿势) 2.用脚外侧破坏球(支撑腿倒地后,放在身体后) 3.用脚内侧试图勾住球,之后控制住球(支撑腿倒地后的姿势类似于第1种) 初学者在练习时可以放慢速度,但速度过慢又很难产...

4年前 (2015-05-19) 60喜欢

5人制

5v5小场足球战术意识终极指南

5v5小场足球战术意识终极指南
1.随时保持防守意识 当A队员向前带球的时候,B队员要有意识地向防守区域收缩,防止被对手断球反击。 2.所有人都有防守任务 如果前锋队员不进行逼抢的话,就把他换掉 3.防守时站位 防守时站位必须要能保护到球门方向,防止对手冷射,图中蓝色A队员的防守位置是错误的。 4.把对...

4年前 (2015-05-17) 13喜欢

有球训练

提高带球能力的小游戏

提高带球能力的小游戏
训练目的: 1.提高盘带熟练程度 2.让选手们养成带球抬头的习惯 训练设置: 设置大约20米×20米的方形场地 训练方法: 选手排成一排站在端线外,每人带一个球,盘球进入场地,目的是安全地穿越场地到达另外一侧的端线。 教练进入场地开始“抓人”(用手抓住衣服即可),选手们必须带球...

4年前 (2015-05-14) 1喜欢

专家访谈

长篇系列报告《欧洲青训调查》

长篇系列报告《欧洲青训调查》
  长篇报告《欧洲青训调查》连载一:前言 《欧洲青训调查》连载二:阿贾克斯 《欧洲青训调查》连载三:巴塞罗那 《欧洲青训调查》连载四:阿森纳 《欧洲青训调查》连载五:拜仁慕尼黑 《欧洲青训调查》连载六:国际米兰 《欧洲青训调查》连载七:爱沙尼亚 利瓦迪亚 《欧洲青训调...

4年前 (2015-05-07) 1喜欢

专家访谈

《欧洲青训调查》连载十二:完结篇

《欧洲青训调查》连载十二:完结篇
通过ECA的长篇《欧洲青训调查》不难发现一些青训相通之处: ·10岁之前是培养兴趣的年龄,最忌过量训练,孩子会失去对足球的欲望和乐趣。 ·在欧洲青训俱乐部,433是练习最多的阵型,442其次。 ·12岁-14岁是球员技术定型的年龄,之后无论怎么练习,都很难在技术方面有所提高了。...

4年前 (2015-05-03) 0喜欢

专家访谈

《欧洲青训调查》连载十一:葡萄牙 里斯本竞技

《欧洲青训调查》连载十一:葡萄牙 里斯本竞技
基础设施:4块天然草场,3块人工草场 入学条件:里斯本竞技球探观察并发现有天赋的小孩推荐给俱乐部 球探数量:150人 里斯本竞技球探运作方式 里斯本使用“人海”战术来发掘青年才俊,俱乐部在葡萄牙全境拥有30座足球学校,超过5000名孩子身穿绿白箭条衫在学习足球。他们当中就有未来...

4年前 (2015-05-02) 0喜欢

专家访谈

《欧洲青训调查》连载十:比利时 标准列日俱乐部

《欧洲青训调查》连载十:比利时 标准列日俱乐部
基础设施:5块天然草场,2块人工草场 入学条件:组织选拔测试,合格者入学。 球探数量:36人 选材标准:球商,性格,足球技术 球员数量:250 球员籍贯:98%比利时国籍 教练资质:最好有球员经验,而且同时要有教育学相关学位 经常练习的阵型为433和442,从14岁开始学习战术...

4年前 (2015-04-30) 0喜欢

专家访谈

《欧洲青训调查》连载九:法国朗斯俱乐部

《欧洲青训调查》连载九:法国朗斯俱乐部
基础设施:占地22公顷(22万平方米),9块天然草场,3块人工草场 入学条件:朗斯球探从业余俱乐部挑选 球探数量:20人 法国 朗斯球探运作方式 朗斯俱乐部的球探遍布法国和比利时,观看少年选手的比赛后,就会有相应的比赛报告回复到俱乐部,对某些特别观察的球员,每年会有5份综合评估...

4年前 (2015-04-30) 0喜欢

专家访谈

《欧洲青训调查》连载八:克罗地亚 萨格勒布迪纳摩俱乐部

《欧洲青训调查》连载八:克罗地亚 萨格勒布迪纳摩俱乐部
基础设施:训练中心位于克罗地亚首都萨格勒布。3万6千平方米,包括4块天然草场,2块人工草场。 入学条件:人人可申请,稍后会在暑假进行一次测试,挑选有资格入学的孩子。 球探数量:克罗地亚5人,其他国家4人 克罗地亚 萨格勒布 迪纳摩球探运作方式 作为克罗地亚最大的俱乐部,萨格勒布...

4年前 (2015-04-29) 0喜欢