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费迪南德教你如何成为一名优秀的中卫

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费迪南德和维迪奇组成的铁血长城曾经是曼联夺取一个又一个冠军的基石,在他们之后,曼联再也无法找到如此优秀且互补两名中卫。近日,费迪南德在接受《442》杂志专访时谈到,顶尖的中后卫应该具备以下的几种品质。

稳定性

“很多优秀的选手会在某些比赛中发挥出色,而真正的冠军球队选手需要在每一周,每一场比赛都发挥出色。而在关键时刻值得信赖的,并且能让周围队友发挥更好的选手,才是伟大的球员。”

集中力

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“优秀的防守队员会始终保持高度集中力,这是最重要的一点,我在比赛中用不停地大声说话来帮助自己保持注意力,虽然很多时候在狂喷废话,但这确实是一个行之有效的方法,不但帮助自己,也会帮助队友保持警觉。很多年轻防守队员最容易犯的错误就是一瞬间的注意力不集中,从而导致丢球。”

智慧

“优秀的防守队员会在危机来临之前就做出预判,他们会卡住对手中场选手的出球路线,会提前一步挡在对手前锋的身前。我记得我小时候,有一位教练对我说,如果比赛结束时你的短裤是干净的,那么你今天的表现不会好,但是在我结束了这么多年职业英超生涯之后,我的感悟却恰恰相反,如果我在比赛结束时短裤是干净的,说明我用脑子踢球代替了用身体踢球,这比多铲几次球有效的多。”

勇气

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“有时候,明知道会受伤还是要毫不犹豫的出脚或者争顶,这是中卫应有的勇气。我看到有些中卫甚至惧怕争头球,这对我来说简直不可思议。”

完美搭档

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“一位‘对的’人在你身边踢球是完全不同的感受,我坚信两名中后卫需要两个不同类型的球员,一个喜欢抢断,喜欢争顶,从不畏惧任何对抗;另一个要头脑冷静,在危险来临之前就要做出判断,并能快速地填补漏洞,我觉得这样才能完成防守任务。如果两名中卫的特点相似,那么很可能会失去防守的平衡感。我非常幸运地拥有维迪奇做为搭档,他是个为了解围可以用头撞墙都不眨眼的家伙。”

译/Soccerbee_Rosebud

附:费迪南德+维迪奇防守集锦

跟马尔蒂尼学1v1防守诀窍

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马尔蒂尼年轻速度快的时候,那是真正伟大的左后卫,防得奥维马斯等“快马们”浑身难受;等老了没速度了,又成了稳如泰山般的中后卫,防得伊布都没脾气,来看看马尔蒂尼讲的1v1防守诀窍有哪些吧。

关键点:

1.眼睛盯在球上。

2.迫使对手远离球门。

3.保持贴紧对手。

4.做好前三点之后再试图抢断或铲球。

郝海东单挑托雷斯 详解防守意识

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海东作为前锋还是很了解后卫的想法,虽然他解释了一大通什么传球之类的,听起来挺玄乎,但有一点他说得确实非常重要,就是防守的空间和距离,在这种1v1的情况下,的却是越紧逼越好,但在球场上的实战情况变化更多,有时候紧贴对手不一定是最佳选择,比如,当后卫身后有空间的时候,如果贴得太紧,会被前锋轻松地加速过掉。

浙江卫视这个《绿茵继承者》的真人秀节目还是挺有意思的,大圆脸王涛就是原来CCTV5天下足球的解说,也从幕后走向台前了,还是很喜欢他解说的实况足球7还是8来着,那个“敲山震虎”是他永远最爱的词儿。

[视频教学]学习安全的铲球动作

练习之前,首先的首先,找一条长裤子!!!

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铲球动作分为三种:

1.用脚内侧破坏球(注意观察支撑腿倒地后的姿势)

2.用脚外侧破坏球(支撑腿倒地后,放在身体后)

3.用脚内侧试图勾住球,之后控制住球(支撑腿倒地后的姿势类似于第1种)

初学者在练习时可以放慢速度,但速度过慢又很难产生滑动的效果,因此需要自行把握倒地时的初速度。

铲球的一个小要点:目光始终盯在球上,而不是带球的人。

铲球始终是一把双刃剑,该铲不铲贻误战机,不该铲乱铲害人害己。这个就需要大量的比赛来积累经验了。

然而对于业余足球爱好者来说,还是少铲为妙,因为我们的身体素质和柔韧性都很难承受如此剧烈的动作,把自己弄伤的几率远远大于成功防守的几率,得不偿失。

巴萨后卫的防守训练课

训练目的:后卫在防守时绝不轻易出脚抢球或铲球,而是试图覆盖尽可能大的防守面积。

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训练设置:

1.场地可设置成20米x15米

2.设置4个球门

3.队员分为两队,站在边线外

4.教练将一个球踢向场地中央,进攻方(红方)可以先进入场地,防守方(蓝方)立刻随后进入,双方进行
1v1对抗

5.进攻方可以自由选择向任一球门射门,因此防守方必须在最恰当的时机进行出脚阻拦,而不是盲目抢球。

巴萨式1v1攻防训练

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训练目的:提高1v1攻防能力。

训练设置:

1.场地可设置20米x20米

2.边线放一个角锥,角锥上摆一个球。

3.两名队员,一个防守(图中蓝色),一个进攻(图中红色)

4.蓝色队员再拿一个球,红色队员背对蓝色队员站在他身前,蓝色队员传球穿过红色队员两腿,之后红色队
员开始持球进攻,蓝色队员开始防守,红色队员的目标是用球打掉角锥上摆的球,蓝色队员的目标是抢到球
,之后带球冲过远端边线。

5.如果蓝色队员抢到球后,红色队员可以进行反抢。

整体逼抢迫使对手长传

这招最近在各大联赛都比较常见,当对手门将控球时,全队整体逼抢,迫使对方门将或中卫只能开大脚,从而可以比较容易地抢回球权。

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前锋对后卫施压,中场对中场施压,切断对方后卫和中场之间的地面连线,己方中卫可以给对方前锋稍微留一点空间,这时候对方后卫一般会长传找前锋,一般壮后卫对技术型前锋的头球优势就派上用场了,不过万一遇见德罗巴那样的前锋,就要考虑慎用这招了。

足球入门战术:如何创造边路传中的空间

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练习方法:

两队6V6配置

防守方:1门将,3后卫,2中场

进攻方:2后卫,2中场,2前锋

进攻套路演习1:进攻方1名后卫控球,传给己方中场,中场队员向中路带球,此时进攻方 另一名后卫套边制造传球空间。

进攻套路演习2:进攻方后卫把球传给己方中场,中场队员向边路带球,寻求与防守方后卫 1对1的机会。

可参考以下视频进行理解: