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标签:训练方法

11人制

[战术演练]整体控球推进式进攻

[战术演练]整体控球推进式进攻
本文译自《欧足联技术月刊》2009年8月刊。 训练目的: 1.提高传球精度和速度 2.提高队员之间的交流沟通能力,包括语言和肢体信号,提高默契程度 3.熟悉长短不同距离的传球变化 4.提高进攻的耐心程度 5.创造出属于本队独有的传接风格。提高前锋之间的默契程度,边锋与边后卫的配...

4年前 (2015-04-02) 0喜欢

11人制

[战术演练]双前锋接边路传中头球攻门

[战术演练]双前锋接边路传中头球攻门
训练目的:将个人技术和球队战术结合起来的综合训练,重点练习边路传中,中路包抄的战术。 训练方法: 1.两名队员同时分别从底线出发,跑到将近中圈处,与那里的一位队友做一次2过1撞墙式配合,之后完成一脚射门。 2.这两名队员继续向前进攻,此时从右路起一个传中球,并安排2位防守队员与...

4年前 (2015-04-02) 0喜欢

有球训练

巴萨后卫的防守训练课

巴萨后卫的防守训练课
训练目的:后卫在防守时绝不轻易出脚抢球或铲球,而是试图覆盖尽可能大的防守面积。 训练设置: 1.场地可设置成20米x15米 2.设置4个球门 3.队员分为两队,站在边线外 4.教练将一个球踢向场地中央,进攻方(红方)可以先进入场地,防守方(蓝方)立刻随后进入,双方进行 1v1对...

4年前 (2015-03-31) 0喜欢

有球训练

巴萨式1v1攻防训练

巴萨式1v1攻防训练
训练目的:提高1v1攻防能力。 训练设置: 1.场地可设置20米x20米 2.边线放一个角锥,角锥上摆一个球。 3.两名队员,一个防守(图中蓝色),一个进攻(图中红色) 4.蓝色队员再拿一个球,红色队员背对蓝色队员站在他身前,蓝色队员传球穿过红色队员两腿,之后红色队 员开始持球...

4年前 (2015-03-31) 0喜欢

有球训练

巴萨式断球快速反击基础训练

巴萨式断球快速反击基础训练
训练目的:3人防守方持续给对手施加压力。增强控球方抗压能力。 训练设置: 1.场地划分成两个区域,20米x10米,10米x10米。红蓝两队各5人。 2.训练开始时,红队5人控球VS蓝队3人防守。蓝队另外2人站在小区域,不参与防守。 3.如果红队能传球10次,记得1分。 4.如果...

4年前 (2015-03-31) 1喜欢

有球训练

巴萨式3v3对抗训练科目

巴萨式3v3对抗训练科目
这也是巴萨常用的一种小范围对抗训练环节,非常有趣。 训练目的:增强1v1攻防对抗能力。 训练设置: 1.场地大小20码X20码(大约18米X18米) 2.双方进行正常3v3对抗。 3.设置一名游击队员(黄背心),该队员只能参与控球进攻方,可以传球或者接球,但不能射门,从而形成 ...

4年前 (2015-03-30) 0喜欢

有球训练

巴萨式层层推进训练科目

巴萨式层层推进训练科目
这是巴萨常用的一种训练方法,后卫需要一点一点把球从地面向前推进,即使在对手的紧逼下也不胡乱解围。 训练目的:提高传接球,盯人和阅读比赛的能力,以及1v1攻防能力。 训练方法: 1.把场地分割成三等分,进行3v3攻防练习,注意每人只能在自己的区域活动,不能跑出区域。 2.传球次序...

4年前 (2015-03-30) 1喜欢

有球训练

[教学视频]如何停高空球?

[教学视频]如何停高空球?
比赛中时常会遇到这种直上直下的高空坠球,提高球感,练好停球是一项基本功。诀窍在于触球的瞬间有一个向下“卸力”的感觉,这需要反复练习才能掌握。 转载请注明:SOCCERBEE 学足球 »...

4年前 (2015-03-25) 1喜欢

无球训练

曼联球员常用的实战锻炼动作

曼联球员常用的实战锻炼动作
曼联体能教练托尼·斯塔德维克教你几个实用锻炼动作,有助于提高你的球场表现。 1.脚踝处绑上松紧带,手中抱球,弓步前进,并同时转体。这个动作有助于加强你的下肢力量,并增强肺活量,让你的跑动更快,更持久。 2.背靠训练用的弹球躺下,膝盖呈90度,单手缓慢举哑铃,再缓慢放回与肩同高度...

4年前 (2015-03-23) 0喜欢