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标签:训练方法

有球训练

[视频]“荷兰式”中场球员接球转身训练

[视频]“荷兰式”中场球员接球转身训练
注意两点: 1.接球队员必须先向高位移动,之后折返向低位,准备要球。这个动作的实战意义是为了摆脱防守队员,为下一步转身创造空间。 2.传球队员不能传得太早,必须要等到接球队员明确发出“要球”指令后,再传球。 ...

4年前 (2015-03-15) 1喜欢

无球训练

业余球员 客厅健身训练方法

业余球员 客厅健身训练方法
没时间去健身房不是借口,活用你家的客厅,就可以利用自身重量完成非常好的锻炼效果,对你的球场表现大有裨益。 单脚闭目站立 方法:双脚与肩同宽,双手平举,右脚抬起脚跟到左膝位置,闭上双眼,数30秒。墙用来辅助平衡,防止摔倒,在习惯这个动作后要达到不靠墙也能站住的目的。 组数:5分...

4年前 (2015-03-12) 1喜欢

有球训练

[视频]最基本的传球跑位练习方法

[视频]最基本的传球跑位练习方法
这个最基本的传球跑位练习主要要注意两点: 1.传球之后不能停在原地,必须向下一个空档移动,这也是业余玩家最缺乏的基本意识。 2.传球的同时要抬头观察。 转载请注明:SOCCERBEE 学足球 &r...

4年前 (2015-03-09) 0喜欢

有球训练

[视频]1v1实用过人动作+球感训练方法

[视频]1v1实用过人动作+球感训练方法
视频中介绍几个培养球感的动作都非常实用,而且很适合一个人练习。之后介绍了几个1v1过人动作也是简单实用,实战效果好,是业余玩家也可以掌握的动作。 转载请注明:SOCCERBEE 学足球 &raqu...

4年前 (2015-03-08) 0喜欢

无球训练

两个简单动作增强你的足部耐力

两个简单动作增强你的足部耐力
1.找一个台阶边缘,缓慢地抬高脚跟,再缓慢地放下,这个动作会加强小腿肌肉和跟腱,降低崴脚的风险,先从双脚开始练习,逐渐过渡到单脚。每组重复10次,做3组,每天分2次一共做6组。 2.把脚平放在另一个膝盖上,大脚趾尽力上翘,再恢复,直到脚发酸为止。这个动作有助于增强足部前端肌肉...

4年前 (2015-03-06) 3喜欢

有球训练

像梅西一样训练

像梅西一样训练
据说,当年巴萨选中梅西的原因是看了一段他脚颠水果的视频,“他拿一个橘子颠了113次。”,发现梅西的巴萨球探说。 像梅西一样带球 训练设置:5个角锥,间隔2米摆成直线。用一根皮筋绑住两个人,白色队员直线冲刺(蓝线),红色队员带球绕角锥,由于两个人绑在一起,可以互相牵扯,借此模拟真...

4年前 (2015-03-06) 3喜欢

有球训练

巴尔德斯谈扑单刀球的基本原则

巴尔德斯谈扑单刀球的基本原则
前巴萨门神谈门将与对方前锋1V1时的基本原则,在单刀球的情况下,门将应该保持心理优势,因为扑出了单刀是你的功劳,扑不出是后卫的责任。   1.一定要出击,不能待在门线上,因为只有离门线一...

4年前 (2015-03-05) 0喜欢

有球训练

[教学视频下载]巴西足球基本功入门练习方法

[教学视频下载]巴西足球基本功入门练习方法
视频介绍了很多巴西儿童足球启蒙的个人技术训练方法,包 括球感培养,1v1假动作,带球方法,射门技术等等,对于12 岁以前的个人技术培养非常实用。 视频时长:1小时8分钟 语言:英语 文件大小:260.7MB 清晰度:608×352 下载地址:http://pan.ba...

4年前 (2015-03-04) 2喜欢

有球训练

像托雷斯一样射门 系列训练课

像托雷斯一样射门 系列训练课
先给大家讲个故事: 2011年的时候,切尔西新签入了一名年轻的尼日利亚前锋,在周一的例行训练课上,安切洛蒂花了半个小时为大家讲解训练设置,之后,安切洛蒂指着一个球说,“Ball”,又指着球网说,“Net”,然后他把球踢进球门,说“Goal”,这时,尼日利亚小伙站起来说,“教练,...

4年前 (2015-03-02) 1喜欢