这是巴萨常用的一种训练方法，后卫需要一点一点把球从地面向前推进，即使在对手的紧逼下也不胡乱解围。

训练目的：提高传接球，盯人和阅读比赛的能力，以及1v1攻防能力。

训练方法：

1.把场地分割成三等分，进行3v3攻防练习，注意每人只能在自己的区域活动，不能跑出区域。

2.传球次序只能从左向右（对手是从右向左），必须经过中间的队友，不能直接找远端队友。

3.被断球后立即就地反抢。

4.两侧可设置小球门，或者摆一个球，当作射门目标。