训练目的：3人防守方持续给对手施加压力。增强控球方抗压能力。

训练设置：

1.场地划分成两个区域，20米x10米，10米x10米。红蓝两队各5人。

2.训练开始时，红队5人控球VS蓝队3人防守。蓝队另外2人站在小区域，不参与防守。

3.如果红队能传球10次，记得1分。

4.如果红队在传球中被蓝队断球，并且蓝队断球后成功把球传给小区域的任一位队友，则蓝队得1分。此时双
方角色互换，由蓝队5人控球VS红队3人防守，红队有两人站在小区域内。