什么样的球员能吸引职业球探的目光?

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老雷德克纳普最近接到了一个电话,打电话的是一位资深球探,他向老雷汇报说,在他30余年的球探生涯中,从未见过如此出色的年轻人,这个孩子的名字叫伊森·阿帕祖(Ethan Ampadu)。

这个爆炸头会成为未来之星
这个爆炸头会成为未来之星

2016年8月,15岁零10个月的伊森·阿帕祖(Ethan Ampadu)代表埃克塞特城(Exeter City)出战联赛杯比赛,成为了俱乐部历史上最年轻的选手,并当选本场比赛的最佳球员。同时,他还是威尔士U17青年队的成员(母亲是威尔士人),由于有多重国籍,他还可以代表英格兰,爱尔兰,威尔士和加纳参加比赛,在可以预料到的未来,他必然会是这几个国家争夺的对象。

阿森纳和曼联的球探也早已对这颗冉冉升起的新星虎视眈眈,球探报告正源源不断地送往伦敦和曼彻斯特。

那么,到底是什么样的品质才能吸引职业球探的目光呢?

前切尔西球探吉文·威廉姆斯(Gwynn Williams),这位曾经把13岁的特里挖到斯坦福桥的著名球探说,他最看重小球员身上的两种品质——“能力和态度,缺一不可。”“能力是什么?是在球场的决断力,他能否看出对手的传球线路,能否赢得对抗,能否进行基本的2过1配合,如果他是防守队员,能否站着断球而不是频繁倒地铲球。”

“约翰(特里)曾经是一名出色的传球手,他从来没缺席一堂训练课,从一开始他就表现出了非凡的领导力。即使在冬天,他也只穿短袖和短裤。”

年轻时的贝尔,谦逊,自信而不骄傲
年轻时的贝尔,谦逊,自信而不骄傲

2007年,时任热刺足球部总监的科莫里(Damien Comolli)回忆道,“我的球探在南安普顿发现了一个孩子,非同寻常,他执意让我去看一看。他特别提醒我,这个孩子跟保罗马尔蒂尼非常像,都是左脚选手,速度非常快。后来,我拜访了贝尔和他的家人很多次,这个孩子的品德给我留下了深刻的印象,他很谦逊,自信而不骄傲。”

(注:科莫里(Damien Comolli)曾为热刺签入了多名年轻且有才华的球员,包括贝尔,王子博阿滕,多斯桑托斯,莫德里奇,贝尔巴托夫等。)

选手必须融入俱乐部文化

对球探来说,如果不能跟球员相处很久的话,很难体会到球员的个人品德。威廉姆斯(前切尔西球探)回忆道,曾经有一位门将,因为一次迟到就被穆里尼奥永远排除在了大名单之外。

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“那是穆里尼奥第一次入住蓝桥的时候,他告诉所有球员,第2天必须于早晨7点在训练场集合,其实,这只是一个考验,检验球员对教练员命令的反应,结果,所有人都到齐了,只有那名门将除外,从此他再未出现在大名单中。如果一名球员不能对训练和比赛保持饥渴感,那么他不会成功。”

如今,威廉姆斯已离开切尔西,转投赫尔城担任球探,他目前的工作是通过背景和生活方面的考察来评价球员的性格。“我喜欢和球员的教练或者前队友聊天,我需要了解一名球员在足球场外的生活,比如,他喝酒吗?他作风是否检点?他的生活井然有序还是混乱不堪?”

数据无法解释莫德里奇那样的球员

英冠俱乐部布伦特福德总监罗伯特认为,“球员是俱乐部投资的一部分,无论大小,只有安全的投资才是好的投资。”

同英格兰很多职业俱乐部一样,布伦特福德也使用计算机软件来进行球探活动,该软件提供了来自全世界各地球员的视频片段,个人数据统计,并以此来寻找俱乐部需求的球员类型。

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球员能力都已数字化

“主教练可以把本队的阵型和战术输入电脑,通过球探软件来帮助教练来寻找符合他要求的潜在球员。”

那么,现代科技会取代人类球探的经验吗?前热刺总监科莫里对此表示怀疑,“统计数字是无法解释莫德里奇这一类的球员,作为一名中场,他进球不多,铲断也不多,那么,你能说他不是一名重要球员吗?”

数据统计无法解释莫德里奇的表现
数据统计无法解释莫德里奇的表现

“当热刺的球探注意到莫德里奇的时候,他正效力于萨格勒布迪纳摩俱乐部(附:萨格勒布迪纳摩青训介绍),我们注意到他的位置感是如此出色,他拥有神奇的能力,能够迫使对手只能向后回传或者向侧面传球,而且他的触球总能创造空间,这意味着他可以大量的向前输送皮球。”

威廉姆斯说,“你总是在寻找那些与众不同的孩子,乔科尔是我遇见过的最棒的小家伙,他11岁的时候就跟13岁的孩子比赛,拥有完美的技术,两只脚非常均衡,变向和变速能力也很强,而且视野开阔,他带领球队以6比1战胜了高年龄的对手。”

“穆里尼奥特别喜欢乔科尔这种球员,他喜欢有天赋,有创造力的选手,在切尔西的时候,他们曾经为签入大卫比利亚努力了很久,遗憾地是对方俱乐部拒绝了我们的请求。”

当然,生活背景调查有助于全面建立一名球员的评价,然而,当球探发现一名罕见的天才时的兴奋感会让他抛开一切。

迪卡尼奥是老雷眼中的天才
迪卡尼奥是老雷眼中的天才

老雷德克纳普回忆起当年从谢周三签入迪卡尼奥的时候说,“很多人都劝我三思,但我还是决定签入他,有时候,我还挺喜欢这些另类的刺头球员,看过他在训练场的表现你就会知道,迪卡尼奥是个真正的天才,莫德里奇和范德法特也是,看过他们你就会明白脱颖而出是什么意思了。”

编译/Rosebud

世界杯射手王的日常食谱

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迭戈·弗兰,出生于乌拉圭足球世家,老爹是74年世界杯的国家队成员,两个叔叔也曾效力于阿根廷职业联赛。

弗格森一直很看好弗兰的潜力,然而效力于曼联时的弗兰却总是有些莫名其妙,能打进一些匪夷所思的精彩进球,也经常错失唾手可得的空门,让人啼笑皆非,相比同时期稳定入球的范尼,弗兰很难竞争。

转战西甲之后,弗兰的潜力终于爆发,在比利亚雷亚尔和马竞都取得了辉煌的成就,两次获得西甲射手王。2010年南非世界杯,他和暴牙苏组成的乌拉圭双煞带领球队一路杀进半决赛,并获得季军,他本人也以5个进球,成为当届世界杯的最佳射手。

在职业生涯末期,弗兰又先后效力于国际米兰和大板樱花,最近的消息是,他又转战印度联赛,做为一名79年的老将,能够依然活跃在足球场上,健康的饮食是他长久职业生命的保障。在《442杂志》的专访中,弗兰为我们介绍了他的日常食谱。

早8点:早餐

弗兰:通常我会先来一盘菠萝,我喜欢用带甜味的东西唤醒身体,然后吃一点烤全麦面包,抹上黄油,再加一点酸奶。有时候也会吃美式煎蛋卷,里面放上火腿和奶酪,我比较喜欢只用蛋白来煎,不要蛋黄。饮品一般是橙汁,训练前吃这些就足够了。

美式煎蛋卷
美式煎蛋卷

托特纳姆热刺兼英格兰橄榄球国家队营养学专家马特洛威尔(Matt Lovell)点评:菠萝是对足球运动员非常有益的食物,特别注意的是,要吃菠萝中间的那部分硬质核心(通常会被丢弃),那个部分是最有营养的,富含一种蛋白酶,能够帮助选手消炎,并快速恢复伤病。美式煎蛋卷富含蛋白质,对肌肉恢复有好处,并能延缓血糖上升速度。

业余选手在训练前最好也吃一点烤面包,碳水化合物会提供能量,我建议用果酱或蜂蜜配烤面包,粥也可以。果汁我只建议一小杯,因为它们的含糖量太高了。

下午1点:午餐

弗兰:2-3个小时的训练后,就到了午餐时间,有时候我会在俱乐部吃,有时候会和家人朋友在马德里的餐厅吃,但无论在哪里,我都会点意大利面或者米饭配鸡肉,意面要细面,洒一点儿橄榄油或奶酪,鸡肉一定要烤的,不能要油炸的。

马特洛威尔(Matt Lovell)点评:意面和鸡肉都非常易于消化,能够迅速为身体提供能量和蛋白质,同时也不会有太多负担。除此之外,我还建议在训练之后能补充一点巧克力牛奶之类的蛋白质饮料,还有一盘绿色蔬菜沙拉。

下午4点:零食

弗兰:我一般会用橙子,菠萝,加一点水和冰块打一杯果汁喝,尤其在马德里炎热的下午,那味道好极了。营养师总是建议我们每天要有5份水果蔬菜,我觉得我能吃十份。

马特洛威尔(Matt Lovell)点评:弗兰的果汁富含维生素和抗氧化剂,对身体快速恢复很有益处,我的建议是可以在其中再加一勺蛋白粉,对增强免疫力,提高恢复能力都有好处。

晚9点:晚餐

弗兰:在曼彻斯特的时候,我们通常在下午5点或6点吃晚餐。而在马德里,特别是夏天,人们只在夜里11点才开始活动,因为天气太热了。如果我在家,一般会在晚上9点吃饭,通常是鱼配蔬菜沙拉,用新鲜的西红柿加蒸蔬菜制作。有时候会吃一点焦糖牛奶布丁,每天我都喝很多水,保证自己不会有脱水的状况,我从不喝酒,也不习惯酒精的味道,在我年轻的时候也尝试喝过一点儿,但如今已经好多年没喝过酒了。

焦糖牛奶
焦糖牛奶

马特洛威尔(Matt Lovell)点评:他的晚餐时间有点晚,但好在鱼和蔬菜都是非常容易消化的食物,我推荐的鱼肉包括,黑线鳕(haddock),比目鱼(plaice),绿鳕(pollack),绿青鳕(coley)和鳕鱼(cod)。晚餐不要太油腻是很关键的一点,焦糖布丁会让他心情愉快,放松地入睡,睡眠是最重要的,不可替代的恢复手段。

顶级中场的日常训练是什么样?

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当前最好的中场选手之一,智利夺得美洲杯冠军最大的功臣之一比达尔在拜仁的日常训练视频。

几个精彩之处推荐:

1分50秒开始,比达尔单挑拉姆,惊人的动作频率和协调性。

3分种开始,队内对抗赛,可以看到即使在训练对抗中,比达尔的风格也是同样凶悍,铲球抢断丝毫不留余地。

 

三个基础动作 有效提高控球变向能力

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这3个动作设置和练习都很方便,而且一个人就可以完成,如果2个人的话效果更好。在这个练习环节中,最最重要的是,教练员需手持不同颜色的角锥,训练者在带球的同时,必须要培养抬头观察的习惯,不过只顾着低头看球。

练习1:连续step over

练习2:内侧外侧step over

练习3:拉球变向

你会喘气吗?足球选手实用呼吸小窍门

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1.弯腰呼吸

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不要小看这个自然的动作,它是一个快速降低心率的好方法,如果你是个篮球迷的话,应该会记得,乔丹就经常在场上用这个动作快速恢复。

2.用鼻子呼吸

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科学研究证明,通过鼻腔的呼吸可以更有效地排出血液中的二氧化碳,并降低呼吸频率。因此,别像一条被捞上岸的鱼那样大口大口地张嘴喘气了,有时候过分刺激扁桃体反而会阻碍你的吸气通路。

足球选手应如何吃、喝、睡?

如何喝?

脱水是足球选手最经常遇到的问题,脱水的害处按照程度递进包括如下几个阶段:

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表现良好→耐力下降→力量下降→抽筋→判断力下降→有中暑迹象→中暑→严重受伤

因此,英超营养学专家建议,从起床开始,每两个小时补充500ml水,训练的时候,每小时补充500ml。

统计数据表明,英超选手在90分钟里一般会跑动8-13公里,体内1.68升的水份会随着汗水流失,即便是1%的缺水状况也会影响选手在场上的表现。前阿斯顿维拉体能教练建议,“训练时,每个环节都至少要补充1升水,有些选手喜欢运动饮料,但其实那里面的糖分是超标的,因此我只建议他们在中场休息的时候喝运动饮料。”

如何吃?

英超球员在一场比赛中消耗的热量约为1440卡路里。

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足球选手每餐的营养搭配应是,1份淀粉(主食,碳水)+1份蛋白质(肉,海鲜)+2份蔬菜+水(或牛奶)+水果。不要忽视蔬菜的摄入,很多英超球员只吃意大利面+肉或海鲜,这显然是不够均衡的搭配。此外,半根香蕉加一些草莓或蓝莓打成的水果奶昔也是推荐给足球选手非常好的蛋白质补充食物。

同时要牢记80-20的准则,意思是80%的食物应该是为你提供营养的,20%的食物是为你提供愉悦感,如果缺乏正确的营养搭配会降低身体机能,如果缺乏适当调剂食物,则会让人的心情低沉,因此两者都不能缺失。

如何睡?

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睡眠的好处

如果每天能保证8个小时以上的睡眠,那么你的身体将得到充分的恢复;你的判断能力会加强;情绪也会一直不错。

缺乏睡眠的害处

如果每天睡眠不足8小时,那么你会偏爱吃甜食;受伤风险比正常水平高出1.7倍;会觉得身体发冷;变得紧张兮兮;肌肉能量变低。

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斯坦福大学曾经做过实验,那些睡眠超过10小时的篮球运动员,其投篮命中率提高了9%,冲刺和恢复能力也有相应提高。在赛后恢复的金字塔中,睡眠是处于塔基的位置,没有充足的睡眠,其他任何的恢复手段都无从谈起。

顶级俱乐部,像皇马,曼城,曼联,南安普顿都会安排专家来教导球员们如何睡眠,一些通常的建议包括:

1.在睡觉前不要使用iPad,或电视等视觉刺激

2.养成固定时间睡觉的习惯

3.下午3点以后不要进行超过半小时的小睡

4.晚饭不要吃得太饱

5.要重视睡觉的恢复能力,把睡觉当作重要的恢复手段

6.不要摄入过量的咖啡因

无需健身房 也能提高足球运动能力

这5个动作完全利用自身重量进行练习,无需健身器材,随时随地都可以展开,非常实用。

1.单腿平衡训练

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每组:5-8次

重复:5-8组

组间休息:1-2分钟

单腿站立,缓慢进行到如图位置,躯干和支撑腿呈90度。这个动作用于锻炼大腿后侧腿筋(hamstrings),这个部位是足球运动员最容易受伤的位置之一。

2.熊爬

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重复:5组

每组爬行2分钟

组间休息:1-2分钟

加强核心力量,注意膝盖要离地,脚尖触地,保持后背水平。

3.单腿蹲起

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每组:5-8次

重复:5-8组

组间休息:1-2分钟

从站姿到如图下蹲姿势。

4.褪筋加强练习

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每组:5-8次

重复:5-8组

组间休息:1-2分钟

需要一个帮手帮助压住你的脚踝,从跪姿缓慢趴下,注意用手保护不要撞了脸,之后再从爬资恢复到跪姿,来增强大腿腿筋的强度。

5.跳箱子

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3组

每组跳2分钟

组间休息:1-2分钟

箱子高度不要超过膝盖,箱子一定要结实,小心摔伤。起跳时尽可能要高,双脚在箱子上着陆。注意摆臂帮助维持平衡。

欧洲冠军葡萄牙队 10人出自里斯本青训

本届欧洲杯决赛,葡萄牙VS法国的比赛中,葡萄牙队从先发到替补一共有14名球员出场,其中10人出自里斯本竞技青训,也是一桩美谈,可媲美巴萨的全青训阵容夺冠。

想知道里斯本竞技是如何训练的吗?看此处

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他们是

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 队长(Cristiano Ronaldo)-头牌。

纳尼(Nani)-半个C罗,不过本届欧洲杯能顶得上大半个C罗。

夸雷斯马(Ricardo Quaresma)-曾经天赋比C罗还好,可惜足球生涯不太顺利。

穆蒂尼奥(Jo?o Moutinho)-曾经的希望之星,如今有点泯然众人。

冯特(José Fonte)-南安普顿中卫,本届比赛和佩佩一起组成了葡萄牙的钢铁防线。

薛迪·索拉斯(Cédric Soares)-右边后卫,目前效力英超南安普顿,本届欧锦赛上表现靓 丽,攻防有序。

帕特里西奥(Rui Patrício)-门将。

威廉·卡瓦略(William Carvalho)-后腰,92年的小将,跑动能力相当可观,防守悍将,本届欧锦赛葡萄牙夺冠完全依靠防守能力。

马里奥(Joao Mário)-中场,93年的小将,作风凶悍顽强,也是防守强于进攻的球员。

阿德里恩席尔瓦(Adrien Silva)