训练设置:
1.假想一条内切通道(见图的黑色虚线部分),你的突破训练要在这条通道内完成。
2.在大禁区外摆设两个假人(没有的话,可以用角锥代替)之间距离为6码左右(5.4米)。
练习方法:
进攻队员(黄色队服)从中线附近启动,在第一个假人身前准备接球。
三名队友(蓝色队服)分别站在三个不同的位置,把球传给进攻队员(黄色队服),传球要有力度,旨在提高接球人的接球能力。
进攻队员要求:
1.接球第一下必须要直接过掉第一个假人。
2.面对第2个假人时做一个右脚跨球,左脚横趟(step over)假动作。可参考德罗巴这个动作视频。
3.过人之后进入禁区第一时间射门。
4.每个队友(蓝色队服)传3个球给黄色进攻队员,一组练习完成9次射门。