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标签:训练方法

有球训练

“像内马尔一样”边路内切射门训练方案

“像内马尔一样”边路内切射门训练方案
训练设置: 1.假想一条内切通道(见图的黑色虚线部分),你的突破训练要在这条通道内完成。 2.在大禁区外摆设两个假人(没有的话,可以用角锥代替)之间距离为6码左右(5.4米)。 练习方法: 进攻队员(黄色队服)从中线附近启动,在第一个假人身前准备接球。 三名队友(蓝色队服)分别...

4年前 (2015-11-17) 1喜欢

有球训练

[视频]单刀球 与门将1v1时的处理方法

[视频]单刀球 与门将1v1时的处理方法
顶级前锋的单刀感觉是天生天养的,这个没办法追求,不过野球界的选手确实可以通过了解一些单刀球的基本原则并辅以练习来提高自己的能力。下面配合视频介绍几个基本要素: 1.正常的门将都会出击,因为出击可以封盖更大的角度,所以你在加速带球的时候要注意门将的位置。 2.最佳射门距离是你和门...

4年前 (2015-09-05) 1喜欢

有球训练

[视频]斯科尔斯 长传慢动作分析

[视频]斯科尔斯 长传慢动作分析
如今全世界都在玩Tikitaka,斯科尔斯这种销魂的长传越来越少见。大家都在埋头苦练巴萨的一脚出球,反复传递,眼花缭乱,却忘记了简单有效,一剑封喉的长传或许才是终结巴萨式踢踢卡卡的致命武器呢? 1.注意观察他的重心位置,立足脚与球的相对位置,以及立足脚的脚尖方向   ...

4年前 (2015-08-28) 10喜欢

有球训练

[视频]小罗“牛尾巴”假动作教学短片

[视频]小罗“牛尾巴”假动作教学短片
  “牛尾巴”这个动作不但华丽,在1v1的时候确实有实用的一面,跟随下面的视频,一步一步进行练习,就算你不能像骡子那样大幅度摆动,但是模仿到一点皮毛在野球界也算大招了。 转载请注明:SO...

4年前 (2015-08-26) 1喜欢

无球训练

[视频]想练成C罗一身横练吗?

[视频]想练成C罗一身横练吗?
专注练习视频里的几个动作,你也能炼成C罗一样的横练肌肉,不但能成为球场上的金钟罩铁布衫,也可以在进球的时候用一下C罗的光膀子庆祝方式,最多吃张牌嘛。 转载请注明:SOCCERBEE 学足球 &ra...

4年前 (2015-08-24) 1喜欢

有球训练

[视频]一个人练球感的实用动作

[视频]一个人练球感的实用动作
  包括颠球,基本脚下动作,如何用炫酷动作把球从地上踢起来等等,一个人练的时候也不会无聊了。 转载请注明:SOCCERBEE 学足球 » [视频]一个人练球感的实用动作...

4年前 (2015-07-28) 1喜欢

有球训练

巴西室内足球之王 法尔考 技术训练方法

巴西室内足球之王 法尔考 技术训练方法
1977年生人,跟罗比鸟是最好的朋友,都是单车小王子,曾获得室内五人制足球赛世界杯的“最佳球员”和“最佳射手”两项荣誉。五届世界室内足球先生。下面视频中的很多技术动作同样在11v11的足球中有用,同时也是锻炼球感以及提高对球控制力的很好的训练方法。 1. 彩虹 ...

4年前 (2015-07-27) 1喜欢

无球训练

炎炎夏日海滩训练计划

炎炎夏日海滩训练计划
富勒姆体能教练斯科特 米勒推荐的海滩训练法,提醒英超球员们在放假的同时也不要忘记保持身材。 沙滩冲刺跑 设定30米距离,用冲刺的速度跑完,之后稍作休息,再冲下一组。松软的沙滩对提高你的耐力很有帮助。 重复16组,总量480米 触球练习 找两把遮阳伞距离1米左右,需要一名搭档帮...

4年前 (2015-07-01) 4喜欢