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《时代》周刊专访美国女足头牌Alex Morgan

2015年女足世界杯在加拿大拉开帷幕,美国《时代》(TIME)周刊杂志特别专访了美国女足头号明星阿莱克斯·摩根。

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

《时代》周刊为摩根拍摄的定妆照

四年前,摩根两次帮助美国队在决赛中领先,却两次被顽强的日本队扳平,并在点球大战中功亏一篑。每当回忆起那一幕,摩根至今心有余悸,“我一直没看过那场比赛的录像,实在是不想再经历一次那种感受,有时候,我甚至会假装自己是日本队的一员,幻想胜利时的感觉。”

由于加拿大地处高纬度地区,气候原因导致无法提供足够的天然草坪维护,因此,本届女足世界杯全部在人工草坪上进行比赛,这也令很多女足选手出离愤怒,摩根也曾经联名多位知名选手抗议FIFA的这项决定,却无疾而终。谈及此事时,摩根说,“这实在令人沮丧,很多运动员,包括我自己,都有在人工草坪上意外受伤的经历,我们无法想象世界杯这样重要的比赛会在人工草坪上进行,我的国家队队友阿比·瓦姆巴克(Abby Wambach)也和国际足联的官员聊过这事,得到的答复是,以后也不会在草上比赛了。”

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

摩根为《体育画报》拍摄的一组性感泳装照

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比
【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比
【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

2014年,摩根曾为《体育画报》拍摄过一组性感泳装,为此有人评论女性运动员只能靠色相来博得关注,摩根则认为,“这些说法简直荒谬,我拍这组照片的时候只是觉得很好玩,如果恰好能吸引人们关注女足,那就更好了。”

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

2012年金球奖颁奖晚会,摩根与布拉特,法国演员德帕迪约合影。尽管在当年的世界足球小姐评选中,摩根位列第3位,但布拉特对此毫不知情,甚至根本不认识这位合影的美女是谁

《时代》周刊问摩根“很多女性运动员都遭受过性别歧视,你呢?”,摩根回忆起2012年,当年她被提名为世界足球小姐候选人,“那时我在苏黎世参加FIFA金球奖颁奖典礼,尽管我是女足金球奖票选第3名,但国际足联主席布拉特却根本不认识我这个女足选手,这实在令我震惊。”

阿莱克斯·摩根小传

2010年,21岁的摩根首次入选美国国家队,并在一年之后的女足世界杯上大放异彩,凭借出色的球技,靓丽的容貌和火辣的身材,迅速成为米亚哈姆之后美国队的头号明星。

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

美国女足13号,关键女士,阿莱克斯·摩根

2011年女足世界杯半决赛,摩根在第83分钟攻入了自己的首粒世界杯入球,替美国队锁定胜局,以3比1淘汰法国,挺进决赛。

4天后的决赛中,替补出场的摩根又帮助美国队先拔头筹,随后日本队扳平比分,在加时赛里,摩根再次助攻队友瓦姆巴克(Abby Wambach)为美国队取得领先,摩根也成为女足世界杯决赛历史上第一位完成一进球一助攻的选手。然而在终场前三分钟,顽强的日本队再次将比分扳平,经过残酷的点球大战,美国队不敌日本,屈居亚军。

2012年伦敦奥运会,摩根再次扮演“关键女士”的角色,半决赛对阵加拿大,在加时赛进行到补时最后一分钟时(123分钟),凭借摩根的头球,美国队以4比3击败加拿大,闯进决赛,这一进球也创造了女足世界杯历史上单场比赛中最迟进球的记录。决赛中,摩根又助攻一球,帮助美国队以2比1成功“复仇”日本。在2012年里,摩根为美国国家队攻入的28个进球中,有17粒来自60分钟以后,更加证明了摩根是一位拥有大心脏,为大场面而生的球员。

摩根在比赛时永远带着一条粉红色的发带,为了纪念她丈夫的母亲战胜了癌症。

【看台】美国女足头牌:关键女士 粉丝含科比

科比是摩根的头号粉丝

2013年,当科比·布莱恩特初次开通推特twitter帐号时,第一位关注的人就是阿莱克斯·摩根。

提高门将反应和前锋射门速度的小练习

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训练目的:

提高门将反应速度,提高前锋射门速度

训练设置:

门前9米处左右摆放一个角锥

点球点附近摆好一横排球,8-10个

训练方法:

前锋一开始需要坐在角锥位置(坐在地上,背对球门),听到教练出发口令后,迅速站起来,冲刺到球前面,轻拨一下球,并开始依次射门。

教练发出口令后开始记时,前锋队员只有30秒时间,需要尽快射门并得分,尽量在30秒内把球全部射完。30秒到后,如果球没有射完,也要停止。

门将尽全力扑救。

巴萨后卫的防守训练课

训练目的:后卫在防守时绝不轻易出脚抢球或铲球,而是试图覆盖尽可能大的防守面积。

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训练设置:

1.场地可设置成20米x15米

2.设置4个球门

3.队员分为两队,站在边线外

4.教练将一个球踢向场地中央,进攻方(红方)可以先进入场地,防守方(蓝方)立刻随后进入,双方进行
1v1对抗

5.进攻方可以自由选择向任一球门射门,因此防守方必须在最恰当的时机进行出脚阻拦,而不是盲目抢球。

巴萨式1v1攻防训练

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训练目的:提高1v1攻防能力。

训练设置:

1.场地可设置20米x20米

2.边线放一个角锥,角锥上摆一个球。

3.两名队员,一个防守(图中蓝色),一个进攻(图中红色)

4.蓝色队员再拿一个球,红色队员背对蓝色队员站在他身前,蓝色队员传球穿过红色队员两腿,之后红色队
员开始持球进攻,蓝色队员开始防守,红色队员的目标是用球打掉角锥上摆的球,蓝色队员的目标是抢到球
,之后带球冲过远端边线。

5.如果蓝色队员抢到球后,红色队员可以进行反抢。

[视频]墨西哥国脚法比安的随性过人

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一直很喜欢这个墨西哥球员,身材不高,身体强壮,2012年奥运会决赛攻入一球,击败巴西,夺得奥运冠军。2014年世界杯,他的表现也不错。

这是2015年墨西哥联赛中的一幕,这个过人动作看上去人球分离很大,但仔细分析一下,在边路还是有用的,尤其是1v1的时候,中卫一般不会替边位补位补得太近,所以当边路有空间的时候,可以用这招出奇制胜。

像梅西一样训练

据说,当年巴萨选中梅西的原因是看了一段他脚颠水果的视频,“他拿一个橘子颠了113次。”,发现梅西的巴萨球探说。

像梅西一样带球

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训练设置:5个角锥,间隔2米摆成直线。用一根皮筋绑住两个人,白色队员直线冲刺(蓝线),红色队员带球绕角锥,由于两个人绑在一起,可以互相牵扯,借此模拟真实比赛的情景。

像梅西一样射门

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训练设置:摆3个角锥,白色队员带球跑向中间的角锥,之后把球交给红色队员,红色队员开始向射门区域带球,与此同时,白色队员冲向远端角锥,绕过角锥后追击防守红色队员。

像梅西一样锻炼心理

在心里始终默念“比赛时我有很多疯狂念头,我有足够勇气去实现这些想法。”

像梅西一样冲刺62米

2007年梅西面对赫塔菲的时候,成功复制了马拉多纳的连过五人,他们俩的跑动距离都是62米。

像梅西一样吃饭

这料理看着也挺黑暗的
这料理看着也挺黑暗的

梅西的最爱是他妈妈烹调的Milanese alla Napolitana(一种南美风味炸肉排)浇上洋葱,辣椒,番茄和大蒜调制的酱汁,这几种蔬菜都有抗氧化功能,再撒上牛至叶(oregano,又名披萨草,花薄荷)有消炎的功效。

像托雷斯一样射门 系列训练课

Soccer - Barclays Premier League - Liverpool v Portsmouth - Anfield

先给大家讲个故事:

2011年的时候,切尔西新签入了一名年轻的尼日利亚前锋,在周一的例行训练课上,安切洛蒂花了半个小时为大家讲解训练设置,之后,安切洛蒂指着一个球说,“Ball”,又指着球网说,“Net”,然后他把球踢进球门,说“Goal”,这时,尼日利亚小伙站起来说,“教练,我的英语很好,不用这么解释。”安切洛蒂平静地说,“小兄弟,坐下,我说给托雷斯听呢。”

如果你笑了,就可以开始训练了,按照下面的课程,你也能练得像托雷斯一样厉害,而且是马竞的托雷斯,利物浦的托雷斯。

训练课程1:提高1v1射门能力

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训练设置:20码X20码场地(18米X18米左右),再划出5码的什么区域,摆放两个小门。

训练方法:如果队员多,可以分成两队,进攻一队防守一队,每次进攻方和防守方各一人跑进场地,教练把球传给进攻队员,双方开始1v1对抗,进攻队员必须带球进入射门区域才可以射门。完成射门后,第2组队员再出发。

训练课程2:提高被逼抢时的射门精度

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训练设置:20码X20码场地(18米X18米左右),摆6个角锥,每个角锥上摆一个球。

训练方法:每个对员负责守护3个球,持球进攻方要想办法用脚下的球击中对手的三个球,防守方要想办法把球抢过来,再去攻击对手的三个球。

这个训练可以演变成2v2或3v3的对抗,先把对方的三个球碰掉为胜。

训练课程3:提高对抗中的射门能力

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训练设置:20码乘30码场地(18米乘27米左右)分别设置2个小门,2个假人(可以用角锥简单代替)

训练方法:A1带球跑到角锥位置后射门,当A1射门的时候,B1才能带球出发,A1射门后,立刻跑向B1前面的角锥,开始防守B1射门。之后A1回到A队列最后,B1回到B队列最后,A2和B2再依次出发。

这个训练可以加入门将增加难度。

如何增强射门力量?

这几个动作可以挑选1个或者几个综合练习,目的是增强腿部肌肉爆发力,从而提升你的射门力量。

1 杠铃蹲起

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使用20公斤杠铃(酌情增减),双脚与肩同宽,缓慢下蹲,蹲到大腿与地面平行(马步位置),挺胸身体尽量垂直,再缓慢站起,重复5-8次。

2 跳箱子

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箱子高度30-40厘米。重复5次。

3单腿弯腰(见视频)

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每条腿重复5-8次。

4 杠铃推举

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使用20公斤杠铃(酌情增减),举杠铃到锁骨处,下蹲至大腿与地面平行,再站起成直立状态,并将杠铃举过头顶。

[搞笑视频]这些年来被“埋伏过”的门将

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尽管能取得入球,但这种“埋伏”门将的方式实在令人觉得胜之不武,印象中似乎只有埃托奥乐此不疲,其实罗比基恩和亨利都干过这事,而亨利的进球还被判无效,当值主裁的理由是亨利抬脚过高,有危险动作的嫌疑。

如果追本溯源的话,这招竟然是曼联传奇乔治贝斯特首创。

1971年5月15日,代表北爱尔兰出战的乔治贝斯特在面对英格兰门将高登班克斯的时候曾经第一次用这种抢断门将的方式入球,在此之前从没有过,不过遗憾地是,不清楚当值主裁是出于什么理由而判入球无效。

有趣地是,几年后贝斯特和班克斯竟然分别在78年和79年效力于同一家美国俱乐部,佛州劳德代尔堡前锋队,而多年之后,据传说38岁高龄的罗纳尔多也要在该队复出参加美国二级联赛。