月度归档:2015年02月

了解常见的足球运动伤病

下面这几种状况是足球运动中最常见的轻伤,了解一下应对方法会对你很有帮助。

Soccer - FIFA World Cup 2006 Qualifier - Group Six - Poland v England

1岔气
造成岔气的原因目前没有统一的解释,可能的原因有:剧烈活动中,身体需氧增加,导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。
应对方法:充分进行热身活动。缓慢深呼吸,以松弛呼吸肌。激烈运动前避免大量饮食。

Soccer - La Liga - Malaga v Barcelona - La Rosaleda
2大腿后侧腿筋拉伤
热身不够或者柔韧性较差,在高速启动的时候,最容易拉伤大腿后侧腿筋。
应对方法:伸展,瑜伽和按摩都有助于防止腿筋拉伤,另外,不要挑战自己的极限启动速度,量力而行,避免受伤。

Soccer - International Friendly - France v Portugal
3大腿肌肉酸痛
正常的肌肉疲劳后乳酸堆积,说明你的运动有些过量,不是大问题,休息一下就好。
应对方法:运动后冰敷,补充蛋白质都可以有效缓解疲劳。

MLS FC Dallas Timbers Soccer

4头晕恶心
低血糖和低血压的表现,造成脑部供氧不足。
应对方法:及时补充运动饮料,提高血糖或者吃一点固体能量棒。

Soccer - Barclays Premier League - Birmingham City v Wigan Athletic - St Andrews' Stadium
5小腿抽筋
反复冲刺导致小腿肌肉疲劳抽筋。
应对方法:让一名队友帮助你扳脚缓解疼痛,再立刻补充大量电解质运动饮料。

[搞笑视频]这些年来被“埋伏过”的门将

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尽管能取得入球,但这种“埋伏”门将的方式实在令人觉得胜之不武,印象中似乎只有埃托奥乐此不疲,其实罗比基恩和亨利都干过这事,而亨利的进球还被判无效,当值主裁的理由是亨利抬脚过高,有危险动作的嫌疑。

如果追本溯源的话,这招竟然是曼联传奇乔治贝斯特首创。

1971年5月15日,代表北爱尔兰出战的乔治贝斯特在面对英格兰门将高登班克斯的时候曾经第一次用这种抢断门将的方式入球,在此之前从没有过,不过遗憾地是,不清楚当值主裁是出于什么理由而判入球无效。

有趣地是,几年后贝斯特和班克斯竟然分别在78年和79年效力于同一家美国俱乐部,佛州劳德代尔堡前锋队,而多年之后,据传说38岁高龄的罗纳尔多也要在该队复出参加美国二级联赛。

整体逼抢迫使对手长传

这招最近在各大联赛都比较常见,当对手门将控球时,全队整体逼抢,迫使对方门将或中卫只能开大脚,从而可以比较容易地抢回球权。

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前锋对后卫施压,中场对中场施压,切断对方后卫和中场之间的地面连线,己方中卫可以给对方前锋稍微留一点空间,这时候对方后卫一般会长传找前锋,一般壮后卫对技术型前锋的头球优势就派上用场了,不过万一遇见德罗巴那样的前锋,就要考虑慎用这招了。

阿森纳主教练温格谈青训

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记者:众所周知,阿森纳俱乐部在您的领导下对发现和培养青年才俊有独到之处,请问这方面有什么秘诀吗?

温格:如果说有秘诀的话,那就是某些教练对年轻球员身上的特质比较敏感吧,不谦虚地说,我确实在这方面比较敏感,但是,这种感觉是建立在我多年来的经验之上,我购买过很多年轻球员,但我必须要承认,我得到了很多球探和其他教练员的帮助,一旦我相信某个球员,那我就会给他一个机会。

记者:年轻球员什么年龄段的时候能发现他们的潜力呢?

温格:12岁的时候,球员的技术已经定型,可以看出来他的个人技术是否能达到职业标准;14-16岁的时候,可以看出来他的身体条件是否能适应职业比赛;16-18岁的时候,你需要观察他是如何与队友相处和交流;20岁的时候,能看出来他的精神力是否足够强大去踢职业比赛,他能否经受住诱惑?能否为成为一流球员而舍弃一切?这些都是教练员要时刻观察的事情,一旦有机会,你就要抓住。

记者:您需要观察多久才能发现某位球员符合您的要求呢?

温格:最初20分钟里的第一印象非常重要,有些天才你可以很容易地发现,但有些稳定型的选手就需要观察很久,甚至要长达6个月时间。你只需要1分钟就能发现13岁时的梅西是个天才,我看过他那时候的录像,带球,射门,绝对是个天才,但对其他大多数球员来说,就没这么明显了。

记者:在职业足球的压力下而放弃的年轻球员很多吗?

温格:是的,我见过非常多。最主要的是伤病和健康问题,很多非常有才华的年轻球员,仅仅因为先天身体素质的限制,不得不过早地中断职业足球生涯,健康永远是第一位的,选手每天必须开心地起床训练,没有身体上的痛苦,这听上去很简单,但事实上却很难。

记者:以您的执教经验来看,曾经错过有潜力的选手吗?

温格:坦白说,在职业足球和球探体系已经非常发达的今天,错过优秀球员的概率已经变得很小了,但在我年轻的时候,由于信息闭塞,好球员或许会因为没有展示的舞台而被错过,但如今这种情况已经不多。在英格兰,只要你的球技优秀,就会有机会。但从另一方面讲,我已经有40年的青训经验了,但仍然一次次错过顶尖选手,因此,我也用这些来鼓励那些选手不要放弃追逐自己的梦想,是金子早晚会发光的。

记者:随着信息传播途径的革命,全世界的青训方法越来越同质化,那么英格来的青训是否也如此,或者有什么差异?

温格:英格兰青训水平一直在进步,新方法也层出不穷,如今的年轻球员水平比过去要提高了非常多,我刚开始正式练习足球的时候已经19岁了,而现在的孩子差不多5岁就开始了。

记者:我记得您在2007年的时候曾经说优秀的英格兰年轻选手越来越多,您现在还持相同观点吗?

温格:是的,最近几年我一直对我的教练们说,我从没见过如此多的英格兰青年才俊,媒体一直抨击阿森纳只用外国选手,这是不公正的。

记者:请您评价与其他国家的同龄人相比,英格兰年轻选手的技术水平如何?

温格:10年以前,与其他国家的同龄人比,他们有所欠缺,接球能力和基本技术都略显粗糙,但如今,英格兰的青年选手已经追上来了,这些可以从17岁或19岁年龄组的国际比赛中看到。英格兰的教育系统和职业足球俱乐部的青训系统改进了很多,才达到目前的成就。

记者:在您所有执教过的队员中,哪一位是最令您骄傲的呢?

温格:我不能说出某个具体的名字,因为这对其他人是不尊重的,很多非常努力的球员同样获得了非凡的成就。要是有人在图拉姆小时候就说他将来会成为一流球星的话,那我一定会认为那人疯了,因为图拉姆从小并未表现出任何过人的天赋,然而事实上,他成为了法国历史上最成功的球员之一,我为他的努力感到骄傲。人类有时候就是这样,充满惊喜,才让人兴奋。

编译/Soccerbee

足球家长的五大误区

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本文译自美国足球青训博客soccerwire,反映了全世界足球家长们的普遍问题,如果您家的孩子热爱足球,正在学习足球,那么家长也最好自查一下,有没有犯过下面所说的五大错误。

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错误一:一味地批评孩子在场上的失误

没有球员不犯错误,一位聪明的家长会说,“勇敢点,别怕失误。”孩子们会从错误和失误中学得更宝贵的经验,而不是去避免失误。很多孩子为了躲避1v1时失败,总是选择传球,这时候家长就应鼓励他/她,真正的选手在应该过人的时候过人,应该传球的时候传球,不要犹豫或者胆怯。

错误二:总是向教练抱怨自己孩子的上场时间太少

这几乎是所有家长和教练都遇到过的事情,但有时候,你的帮忙反而适得其反,要让孩子们适应这个足球世界,尊重教练的选择。

错误三:对足球一无所知

经常与孩子交流一下他们学了什么,会让他们更积极。如果家长对足球一无所知,那么很难想象孩子们还会有兴趣。

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错误四:比赛时在场边胡B指挥

很多家长喜欢孩子们比赛时在场边指挥,大喊什么“快传”“射门”之类的,其实大可不必,就算您是拥有证书的职业教练,也不能越俎代庖,试想场边站着20多位主教练在指挥比赛,这还是足球吗?因此,场外的家长只需欢呼和加油就行了。

错误五:赛后对比赛全面分析总结

家长的心情可以理解,但你的孩子懂得他们在场上的表现,而且教练已经做出了专业的赛后分析,家长就不用再给一棒槌了。当然,适当的赛后聊天是应该鼓励的,但话题应该是场上的某一个瞬间,比如,你的孩子最近正在练习左脚传球,而他在场上尝试了几次等等,而不是做全场分析总结,令人生厌。

编译/Soccerbee

女足家长后悔让孩子踢球

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转载自《半岛晨报》(2012年11月)

“这样的足球踢它干什么?现在孩子是要文化没文化,要保障没保障。全运会之后怎么办?在比赛中受伤了怎么办?我真是老后悔了,看不到希望啊。早知道这样,还不如当初选不上,去读高中呢。 ”——A女士

本报26日刊发了一组关于女足生存现状和未来前景的报道后,一位球员家长通过本报热线与记者取得了联系。因为孩子尚未成年,而且孩子目前还在队中踢球,A女士希望隐去她和女儿的名字,因此在这里以化名代替。A女士的女儿小雪今年16岁,现在外地一支青年队踢球。A女士说,让女儿选择了这条路,她现在后悔死了。但没办法,一方面,女儿确实热爱足球,另一方面,现在也没有回头路可走。“我就是希望,大家都来关注一下女足,让她们有一个更好的生存空间。 ”

A初一就放弃了学业

小雪接触的第一项运动,不是足球,是排球。之所以说是接触而非从事,是因为她的家长从来就没有想过,要让女儿成为一名专业运动员。“就是想让她去锻炼一下身体。”A女士说,放暑假让孩子去打打球,权当是请人看孩子了。

结果,学排球的小雪被一位足球教练看中了。A女士回忆说,那时小雪还在读小学五年级,教练来和她商量,问能不能让小雪学足球。征得家长的同意后,教练帮着小雪转学去了另外一所学校。升初中后的第一个寒假,小雪跟着球队去广西参加了冬训。当时,她们这支队伍表现还不错,在全国同年龄队伍里也比较有竞争力。从广西回来后,小雪开始把主要精力都用在踢球上。A女士回忆说:“再就没怎么上学。 ”

那是让A女士后悔终生的事情,只是,当时她并没有意识到这一点。从初一开始就几乎放弃了学业,小雪的未来基本就押在了足球上。

“她连初中都没毕业。 ”A女士说,小雪的初中班主任人很好,拍毕业照的时候,小雪不在,班主任还特意找来了她的照片,通过电脑合成,把这个足球生也加进了全班合影里。名义上,小雪现在还有学籍,还挂在某学校。但实际上,她早就不读书了,现在就是想去读,也听不懂,跟不上。

B与读书彻底说再见

如果还在读书的话,小雪现在应该是高中二年级的学生了。但现实情况是,过去的同学都在课堂上听讲、苦读,小雪却每日奔跑在训练场上,传球、铲球、争顶。

随着年龄的增长,有些小球员被淘汰掉了,也有些小球员,因为家长不让踢,而离开了足球。小雪属于比较有天赋的孩子,也曾入选过国少队。被淘汰掉了的伙伴去读高中了,她却与另外一些伙伴离开了大连,去了外地一支青年队。她加入外地一支青年队至今已经有差不多两年的时间,原来在家时,每天上午都还要去上课,下午再去训练,现在,这个做做样子的过程都免了。

“当时也挺犹豫的。 ”A女士说:“我和教练说,十几亿人里选十几个人,怎么能说我家的孩子就能踢出来?教练说,就算踢不出来,将来要是能念个体育大学,当个体育老师或是教练什么的,不也挺好吗?我想,孩子也是真心喜欢足球,从小就看球,所以就同意了。等到去外地青年队时,教练说,这个得你们自己定了。当时我们也是不懂,觉得都已经踢上了,还是去吧。 ”

C路越走越窄

A女士说,小雪所在的那支青年队,包吃包住,但没有工资,也没有津贴,也就是在过年的时候能发点钱。小雪因为不是主力,有一年过节只拿到了1000元,说是给的压岁钱。还有一次,因为战胜了以前从未赢过的北京队,队里也给发了1000元。“平时的零花钱,买个洗漱用品、零食什么的,都得家里拿钱。现在连往返大连的路费都不给报了。 ”

A女士说,还有另外一笔费用要交。因为小雪的学籍挂在某学校,每年家里都要交2400元学费。

现状不是很好,更重要的是看不清未来。成年女足的生存状况也很窘迫,这让A女士尤其后悔当初的选择。“这样的足球踢它干什么?现在孩子是要文化没文化,要保障没保障。全运会之后怎么办?在比赛中受伤了怎么办?我真是老后悔了,看不到希望啊。早知道这样,还不如当初选不上,去读高中呢。 ”

坚持,还是放弃?A女士说,她和女儿都很迷茫。“孩子是真喜欢足球,现在踢不上主力,有点不想踢了。但如果说不踢吧,还是有点舍不得。另外,不踢能干什么呢?再去上学,什么也听不懂。现在是家长犹豫,孩子也犹豫。十六七岁的孩子,真不应该承受这个压力。 ”

A女士不知道女儿的出路在哪里,现在也没有一个明确的规划。她说,之所以主动联系报社,主要是希望外界能够多关注一下女足,希望女足的日子能好过些。

[视频]提高首次触球能力的训练课一

“First touch”,直译为“首次触球”,是欧洲青训中最最强调的能力,优秀的首次触球能力可以为你接下来的连贯动作创造时间和空间,还记得98年世界杯博格坎普对阿根廷的入球吗,那就是完美的“first touch”。

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下面视频中的训练环节就是用来提高你的“first touch”能力,可参考。