这个简单身体训练可以有效地提高你在高速奔跑中的变向能力和敏捷程度，这些都是足球选手所最看重的能力。
训练设置：
1.出发线距离A点=10米，A点和B点距离=5米，A点和C点距离=5米，A点和D点距离=5米
2.跑动路线如图，从出发线到A点，再到D点，再到B点，再回出发线。
要在8秒内完成这组冲刺。
参考视频如下：
20151206全球个性战靴扫描
巴黎恐怖袭击事件发生之后，世界足坛纷纷做出回应支援巴黎人民，英法友谊赛全场高唱马赛曲，这是博格巴自己涂装的一双法国国旗色MAGISTA OBRA。
全球限量511双的金色MENOTTI STAR，是PUMA为了纪念1978年世界杯冠军阿根廷队的主教练梅诺蒂而特别制作的，不但可以用来收藏，也可以用来实战。
瓦尔迪连续11场英超比赛取得入球确实是个非凡的成就，这双古铜色的毒蜂2攻破了德赫亚把守的大门。
哈维还是喜欢猎鹰系列，可惜以后穿不到了。
加拉塔萨雷的卡拉坎不知道在哪淘换了一双1998年的猎鹰PREDATOR INSTINCT ACCELERATOR，即使今天看起来也丝毫不落伍，甚至比最新款的X15.1更有魅力。
足球运动员营养配餐推荐
训练之前建议餐
1.乳清蛋白饮料（Whey Protein Shakes）+咸玉米花
乳清蛋白饮料会快速消化并且为你的肌肉提供能量，玉米花则会缓慢地释放热量让你的训练保持较长时间，盐用来补充随着汗水而流逝的电解质。
2.酸奶拌水果
酸奶富含蛋白质，有益于肌肉力量的提升和恢复。甜水果则含有糖分和多种维生素，提供热量的同时提高免疫力。
3.橄榄油煎鲭鱼+薄脆全麦饼
鲭鱼（mackerel）是足球运动员最佳的食品之一，富含蛋白质和有益油脂。注意：鲭鱼一定要吃新鲜的，一经隔潮（死亡时间超过2天），鱼体内会产生过量组织胺，能引起食物中毒，中毒症 状：食后30min到3h内，颜面及上半身潮红，出现酒醉反应，心悸、头痛或出现荨麻疹，但体温正常，无泻下、腹痛表现。
薄脆全麦饼（crispbreads）是一种源自北欧的全麦硬面包，在和面时会加入雪或者冰粉，因此在烤制和风干之后会出现很多气泡，这种面包的保存时间非常长，曾用来抵御北欧长时间的冬季 。它能够非常缓慢地释放碳水化合物，运动员和减肥者可以用它代替面包作为主食。
训练之后建议餐
1.烤猪排+烤地瓜条
猪肉提供蛋白质，锌，铁和维生素12，其中蛋白质会帮助肌肉恢复，锌有助于提高雄性激素水平，铁能提高血液含氧量，维生素12会帮助身体快速恢复来应对第2天的训练。
地瓜富含纤维，能够提供饱腹感，并缓慢释放碳水。
2.烤鸡腿+辣味米饭+豌豆泥
英格兰流行的快餐套餐，很多英国球员的最爱。
3.照烧鸡胸肉+烤菠萝汉堡
高蛋白低脂肪的鸡胸肉一直是健身人士的最佳选择，用酱油和糖调制的照烧酱不但调节口味还能补充盐分和糖分。菠萝含有大量的钾元素和菠萝蛋白酶，后者有助于消化蛋白质，面包则提供 必须的碳水。
全球赛场战靴扫描20151128
耐克新款传奇6已经大面积上脚了，特别受后卫和中场队员欢迎，不过约维蒂奇（曼城租借至国米）作为一名前锋穿传奇6可是挺另类的。
这双PUMA EVOACCURACY MB45其实就是巴洛特利专属配色的EVOPOWER 1.2。
国家德比梅西穿着最新配色的Messi 15.1替补登场，在3比0的情况下派上刚刚伤愈的梅西，很显然阿迪王有操纵比赛的能力，个人感觉不如第一款蓝白配色好看。
一面是众星捧月的梅西，一面是晚景凄凉的卡卡，还记得当年梅西狂追了整场都无法阻挡卡卡入球吗？如今没了阿迪的合同，卡卡自己涂黑了一双美津浓莫雷拉，难道这么多年的阿迪还不如莫雷拉舒服？美津浓不如顺水推舟收了卡卡吧，怎么说也比浩克强啊。
小贝已经变成了老贝，猎鹰也已经再也不出产了。不过这双全白的 ACE 15.1也挺耐看，不知道是因为鞋帅还是人帅。
小贝的名号业已传给布鲁克林，年轻人选了一双2014年3月阿迪第一款针织鞋面的战靴ADIDAS SAMBA PRIMEKNIT，还是有些与众不同的。
美津浓旗下的第一球星本田圭佑穿了一双最新配色的无回旋4（MIZUNO WAVE IGNITUS 4）
布冯也穿上了PUMA最新款的卡通味十足的Evopower POW!，其实就是evopower 1.2的最新配色，换个涂装就拿出来卖。
颠球新境界 哥伦比亚全队配合头球
颠球不但要自己厉害，还要全队配合厉害，看这个由J罗领导，哥伦比亚队22人全程头球One Touch，最后再把球放入袋子里，就知道这帮人为什么能在世界杯上把日本虐得不要不要的。
话说中国队已经好多年没机会碰见日本队了吧。
“像内马尔一样敏捷”提高变向能力训练
训练目的：
这个训练可以帮助你提高身体的敏捷性，增强高速奔跑中的变向能力，提高加速能力和制动能力。
训练设置：
按照图上的所示摆放角椎
1.三个蓝色角椎摆在大禁区线上。两端距离大概10码（约9米）
2.蓝色角椎与红色间距1码（0.9米，约等于1米），红色与绿色，绿色与黄色，黄色与白色都间隔1码，两侧相同。
训练方法：
从蓝色角椎一端出发，以冲刺速度跑向红色角椎（最小角度变向），再跑到另一端蓝色角椎。（图示路线1）
直线走路返回。（休息阶段）
再跑另一组红色角椎（图示路线2），再走回来。
第3组跑绿色角椎，加大变向角度，以此类推，直到跑完全部8组。
之后休息3分钟，再练习2-4次。（每次8组）
熟练之后，可以加入带球训练，并且在最后设置一个球门进行射门练习。
[专题]足球漫画下载合辑
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经典足球漫画《足球风云》全4套（下载）
《足球风云》大约从1990年开始连载，比《足球小将》（1983年）晚一些，也因此在画风和情节上更贴近现实，而不是足球小将那种天马行空的幻想式足球，从这一点来看，足球小将更像漫画，而足球风云更像正剧。两套书各有千秋，也都充满了时代的烙印，《足球风云》的情节颇有80年代日剧的风采，爱用苦情戏来制造跌宕剧情，因此必须得有个患血癌的倒霉蛋。
剧情讲述了三位青梅竹马高中青年(田仲俊彦、白石健二、平松和广)的故事。三人在挂西国中足球队有“铁三角”之称。后来，在一次机会下能够于挂川高中的比赛中看到久保嘉晴踢足球的球技，三人深深被他的球技吸引，便立志加入挂川高中。这三人最后加入挂川高中足球队，与久保嘉晴共同作赛。可惜久保嘉晴在县预赛与挂北的比赛中扭过十一人后便因血癌逝世，留下的只有十号球衣及俊彦的“黄金左脚”。
足球风云1(共33卷) 下载 你懂得ftvh
足球风云2-蒼きめぐり逢い (共5卷) 下载 你懂得ff0t
足球风云3-帜热的挑战 (共12卷) 下载 你懂得7hvb
足球风云4 新的传说 (共8卷) 下载 你懂得83mn
Nike发布新一代传控型战靴“传奇6”
“像内马尔一样”边路内切射门训练方案
训练设置：
1.假想一条内切通道（见图的黑色虚线部分），你的突破训练要在这条通道内完成。
2.在大禁区外摆设两个假人（没有的话，可以用角锥代替）之间距离为6码左右（5.4米）。
练习方法：
进攻队员（黄色队服）从中线附近启动，在第一个假人身前准备接球。
三名队友（蓝色队服）分别站在三个不同的位置，把球传给进攻队员（黄色队服），传球要有力度，旨在提高接球人的接球能力。
进攻队员要求：
1.接球第一下必须要直接过掉第一个假人。
2.面对第2个假人时做一个右脚跨球，左脚横趟（step over）假动作。可参考德罗巴这个动作视频。
3.过人之后进入禁区第一时间射门。
4.每个队友（蓝色队服）传3个球给黄色进攻队员，一组练习完成9次射门。