分类目录归档:有球训练

提高带球能力的小游戏

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训练目的:

1.提高盘带熟练程度

2.让选手们养成带球抬头的习惯

训练设置:

设置大约20米×20米的方形场地

训练方法:

选手排成一排站在端线外,每人带一个球,盘球进入场地,目的是安全地穿越场地到达另外一侧的端线。

教练进入场地开始“抓人”(用手抓住衣服即可),选手们必须带球躲避教练,并成功地抵达另一侧端线为安全。

被教练抓到的选手,转换成与教练相同的角色,留在场地中开始抓其他人。

最后一个被抓住者为胜利者。

训练要点:

熟悉脚内外侧变化带球

向有空间的地方盘带

一边带球一边抬头观察“抓人者”的位置

提高门将反应和前锋射门速度的小练习

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训练目的:

提高门将反应速度,提高前锋射门速度

训练设置:

门前9米处左右摆放一个角锥

点球点附近摆好一横排球,8-10个

训练方法:

前锋一开始需要坐在角锥位置(坐在地上,背对球门),听到教练出发口令后,迅速站起来,冲刺到球前面,轻拨一下球,并开始依次射门。

教练发出口令后开始记时,前锋队员只有30秒时间,需要尽快射门并得分,尽量在30秒内把球全部射完。30秒到后,如果球没有射完,也要停止。

门将尽全力扑救。

门将1v1训练小环节

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训练目的:

门将倒地后的扑救能力和反应速度

训练设置:

大门里站一个门将

离大门20米左右,各设置两个角锥(间距4.5米),角锥之间有一个门将坐在地上,注意,这名门将在训练中不能起身。

训练方法:

进攻队员排成两队,首先必须带球穿过角锥,并躲过坐在地上的门将的扑救(门将可以扑救,但屁股不能离地),之后向大门进攻,试图得分。

完成射门的队员回到队尾,如果进攻队员的球被角锥处门将破坏,那么他自动回到队尾,等待下一轮。

斯科尔斯点赞的维拉小将杰克·格里利什

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95年出生的小将杰克·格里利什(Jack Grealish)已经能在英超球队阿斯顿维拉打上首发位置,曼联名宿斯科尔斯最近特别在专栏里提到他“是一个非常聪明的球员”。

下面的剪辑是2015年足总杯半决赛,利物浦VS阿斯顿维拉的比赛,小将杰克·格里利什全场表现情况,可以看看什么样的踢法会获得斯科尔斯的青睐。