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阿隆索谈传球的艺术

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2017年5月,又一位传球大师哈维阿隆索退役,《442》杂志做了一篇专访,阿隆索谈到传出一记好球时的快感是完全可以媲美射门得分的。

《442》:你年轻的时候有没有特别喜欢的球员?

阿隆索:我觉得瓜迪奥拉和马特乌斯是他们那个时代最伟大的传球手,我看过很多他们的录像,斯科尔斯是另一位我所尊敬的选手,而如今,托尼克洛斯是当下最好的传球手之一。

《442》:你从什么时候发现自己在传球方面的天赋?

阿隆索:传球对我来说是很自然的事情,我不是那种能突善射,进很多球的选手,我的工作是在中场调度,用长传或短传来转移球。

《442》:你觉得一记精彩的传球会像得分一样让你满足吗?

阿隆索:那种感觉确实很棒,我只要一触球,就会知道这一脚会传好还是传坏,那种触球感非常真实,反馈也非常迅速,当球运行于正确的速度,正确的高度,在恰当的时机落在队友脚下的时候,是的,那种感觉跟进球一样舒服。

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《442》:在你的职业生涯中是如何提高传球能力的?

阿隆索:我觉得传球技术在我20岁的时候就已经固定了,20岁时的技术和35岁时的技术没有不同,不同的只是我对比赛的理解,随着经验增多,我遇到不同情况时的处理球更加合理而已。

《442》:你会因为队友不同而改变你的传球方式吗?

阿隆索:当然,知道你的传球目标是非常重要的,有些队友喜欢传脚下,有些队友喜欢传空档,有的队友喜欢传到左脚,有的喜欢右脚接球,这些看起来不经意的小细节,有时候却能左右比赛的进程,所以,我会尽最大可能让队友最舒服的接球。

《442》:你是如何找到那些传球空间的?

阿隆索:这需要你有良好的预判能力,在球到你脚上之前就想好下一步的行动,如果等球来了再做判断,就已经晚了。你要时时刻刻非常清楚自己周围的空间以及队友和对手的移动,如果你了解这些,你就不需要很多跑动,因为你的跑动更聪明。

LIVERPOOL, ENGLAND - SEPTEMBER 11:  Xabi Alonso of Liverpool in action during the FA Barclays Premiership match between Liverpool and West Bromwich Albion at Anfield on September 11, 2004 in Liverpool, England.  (Photo by Laurence Griffiths/Getty Images)

《442》:你会从其他运动中找寻灵感来帮助你提高足球水平吗?

阿隆索:是的,我会看很多其他运动,也会尝试很多,比如网球,篮球或者一点点高尔夫,我不是很擅长这些,但我会去学习并努力提高一点,这些运动对提高协调性和击球的感觉都有帮助。

《442》:你喜欢效力以短传为主的球队还是长传多的球队呢?

阿隆索:这只取决于你的队友,我说个有意思的亲身经历,那时候我还在皇马踢球,我前面有C罗,贝尔,迪马利亚和本泽马,他们都是那种喜欢传空档,有冲刺空间的选手,所以直塞和长传就会合他们的胃口。然而三天后,我却要和伊涅斯塔,哈维,大卫席尔瓦一起在西班牙国家队训练,他们都是喜欢接脚下球,在局部创造3打2局面的短传高手,所以,不同的队友,意味着完全不同的踢法。

《442》:你职业生涯中一定传了无数脚球,那么有没有最令你难忘的呢?

阿隆索:这么多年已经数不清有多少传球了,很难说出哪一次最难忘,对我来说,我不是那个把球送进网底的终结者,我的工作是把球准确地传到那位终结者的脚下。

译/Soccerbee_Rosebud

附阿隆索传球集锦+半场吊射入球视频

如何提高你的逆足精度?

逆足精度是实况足球游戏中的一项重要指标,而对于现实中的足球选手来说,同样是一项非常重要且难得的品质,尤其是进攻队员,用自己的有利脚控球,用非有利脚射门,是高水平选手必备的能力,进攻选手能够两脚平衡的控球,是让所有后卫最头疼的事,因为这种选手的突破方向让你无从判断。

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那么如何训练自己的非有利脚呢?英乙俱乐部温布尔登青训中心用了一个简单有趣的小设计来锻炼年轻球员的逆足。

他们让小选手在训练中穿一只橘红色的袜子标记出自己的“非有利脚”,也就是弱侧,这样一来,所有人都会知道并且注意到你的弱点,训练中的对手就会想办法来利用你的弱点,例如你控球的时候,当球到弱脚时,对手就会开始抢断或者施压;当你防守时,对手会想办法从你的弱侧突破。

通过训练,观察和总结,温布尔登青训中心发现这个方法对提高青少年选手的逆足确实有帮助,而当选手的双足能力有进步之后,俱乐部对于小选手也有奖励措施——允许他们穿一双颜色相同的袜子!

英超球员提高敏捷度和反应能力的训练小环节

这个训练小环节是英超球员用来提高敏捷度和反应能力的,非常有趣。

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训练设置:

1.进攻方和防守方通过粘连并不紧密的魔术贴连接在一起。

2.进攻方必须在15秒内通过快速变向,扯断与防守方的连线,摆脱对手。

3.防守方必须跟随进攻方的移动进行移动,尽最大努力保持两人的连线,防止进攻方扯断连线。坚持15秒之后,防守方胜利。

4.进攻方只能左右晃动移动,不可以前后移动。

双足假动作!最基础最实用威力最强的盘带方法

这个动作是足球场上最基础,却是效率最高的盘带方法,说起来只需要下面三个步骤:

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1.用脚内侧包住球

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2.快速将球推到身体另一侧

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3.另一直脚内侧快速推球,加速启动,甩开防守。

说起来简单,但实际操作起来,想要做出大幅度,快速,柔和的双足假动作并不容易,不但双脚的能力要均衡,而且其中的重心转换也需要大量反复的练习才能找到感觉。

参考大劳德鲁普的视频,有助于揣摩提高你的技术。

梅西的双足假动作 点此

双足假动作分解练习方法 点此

伊涅斯塔的双足假动作 点此

跟马尔蒂尼学1v1防守诀窍

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马尔蒂尼年轻速度快的时候,那是真正伟大的左后卫,防得奥维马斯等“快马们”浑身难受;等老了没速度了,又成了稳如泰山般的中后卫,防得伊布都没脾气,来看看马尔蒂尼讲的1v1防守诀窍有哪些吧。

关键点:

1.眼睛盯在球上。

2.迫使对手远离球门。

3.保持贴紧对手。

4.做好前三点之后再试图抢断或铲球。