在大多数时候，你在接球的时候都会受到防守队员的干扰，所以应该练习并适应在有逼抢情况下接传球。
技术要领：
没有一定之规，核心思想是创造接球空间，一般方法包括，晃动，反方向跑，突然启动甩开防守，倚靠碰撞防守队员等等，所有动作都是为了使防守队员有一瞬间与你保持距离，这个瞬间就是你的接球时刻。
接球时第一下触球的力量和角度是该技术动作的重中之重，这项技术的培养绝非段时间内可以完成，必须时常练习以及在比赛中积累经验。
练习目标：
从A点向B点加速跑，在B点接球同时改变球的方向，并且不失去对球控制，说明你具备了入门水准。
练习量：
每次练习20分钟。
可参考以下视频练习：
接传球的水平高低是区别普通球员和高水平球员的重要标准。
技术要领：
接球前要提前观察周围情况，观察队友位置，对方防守队员位置，空间，跑动路线和是否有射门机会。
接球前，使自己身体侧向跑动路线；保持观察和警觉；接球时只需一脚触球，将球顺向你的跑动路线。
特别注意：
接传球转身是足球运动中最重要的环节之一，必须给予十分重视。练习时，可以先着重练习接球转身动作，熟练后再练习接球前，观察周围情况的动作。
练习量：
每次练习30-40次完整的观察-接球-转身动作。
可参考下面的视频练习：
颠球是指用身体的任何部位把球保持在空中的动作，可以用脚，腿，膝，头等身体除手臂外任何位置。颠球对熟悉球感和训练身体平衡性都有好处。
此外，要知道颠球绝非一蹴而就，需要持之以恒地大量练习，其难度要超过之前的三课内容，练习好颠球对提升球感有极大帮助，所谓球感，是指传球无论来自任何方向，角度，旋转，无论多大的力量，你都可以在第一次触球时，就把球停在你的控制范围内，就是好的球感。
技术要领：
用图示红圈处触球，向正上方把球踢出。
练习方法：
1.双手持球，使球自然下落至你的主力脚，然后踢起至腰部高度，双手抓球；第二次，用你的非主力脚踢起，形成一个循环。
2.稍习惯后，试着左右脚各颠一次，然后再用手抓住球。
3.反复练习，第一个目标是一共颠20次。
4.当你能颠50个之后，尝试用身体的其他部位，大腿，脚内侧，外侧，胸部，头，肩。
特别注意：
必须练习双脚颠球，不能只用主力脚。
达到标准：
双脚能颠20次（左10右10）为入门。
练习量：
每次练习20分钟。
跟下面的视频进行学习颠球：
推射
技术要领和传球完全一样，加大力量。
搓射
使用图中红圈位置触球，射出的球带旋转。
抽射
使用图中红圈位置触球，脚背（鞋带）部位触球。技术要领如下：支撑脚位于球正侧方6-7英寸（15-17厘米），朝向射门方向，射门脚脚背触球，射门腿膝盖位于球正上方。练习时可以先进行慢动作练习。
练习方法：
1.三种射门方式都要练习。
2.慢动作练习，直到了解技术动作后再加快。
3.可以对墙练习，节省捡球时间。
特别注意：
初学者容易非常用力射门，事实上这是完全错误的，注意你的姿势，特别是支撑脚的位置，不需要很大力量也可以踢出非常快的球速。射门练习不要持续太长时间，对初学者来说，太多射门练习会增加受伤的风险，专注于你的射门动作，每次练习一小段时间即可。
练习量：
每次练习10分钟。
技术要领：
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式，入门动作为使用图示红圈处，脚外侧轻触球，使球前进，脚踝锁住，每一步都触球，尽量使球与脚保持近距离，即在你的控制范围内。
练习方法：
1 摆设两个标识物，距离15米-18米
2 用上面的技术练习直线带球
3 到达标识物后返回，使用不同脚
4 熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球，并加速带球。
特别注意：
当你带球比较熟练之后，练习目视前方带球，而不是盯在球上。
达到标准：
上述练习能够完成10次（左右脚各5次）快速带球而不失去控制，说明你的带球水平已经入门，下一步要重点练习抬头带球。
练习量：
每次训练20分钟。
技术要领：
支撑脚在球侧面或侧后，脚内侧传球，使用图示红圈位置触球，原理是该位置可以最大面积接触球，从而使你的传球既稳定又精确，球传出后，腿部动作不要立刻停止，而是要顺出球方向摆动一段距离，同样为了提高传球精度。
如何练习：
单人可对墙踢练习，双人可以练习互相传球。
特别注意：
双脚都要练习。
达到标准：
如果能不看球（传球同时可以观察周围情况）连续完成10次传球，说明你已经学会传球了。
练习量：
每次训练15分钟。
可参考下面视频进行练习：