足球入门第二课:带球

技术要领:
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式,入门动作为使用图示红圈处,脚外侧轻触球,使球前进,脚踝锁住,每一步都触球,尽量使球与脚保持近距离,即在你的控制范围内。

使用红圈处触球
使用红圈处触球

练习方法:
1 摆设两个标识物,距离15米-18米
2 用上面的技术练习直线带球
3 到达标识物后返回,使用不同脚
4 熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球,并加速带球。

特别注意:
当你带球比较熟练之后,练习目视前方带球,而不是盯在球上。

达到标准:
上述练习能够完成10次(左右脚各5次)快速带球而不失去控制,说明你的带球水平已经入门,下一步要重点练习抬头带球。

练习量:
每次训练20分钟。

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