技术要领：
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式，入门动作为使用图示红圈处，脚外侧轻触球，使球前进，脚踝锁住，每一步都触球，尽量使球与脚保持近距离，即在你的控制范围内。

练习方法：
1 摆设两个标识物，距离15米-18米
2 用上面的技术练习直线带球
3 到达标识物后返回，使用不同脚
4 熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球，并加速带球。

特别注意：
当你带球比较熟练之后，练习目视前方带球，而不是盯在球上。

达到标准：
上述练习能够完成10次（左右脚各5次）快速带球而不失去控制，说明你的带球水平已经入门，下一步要重点练习抬头带球。

练习量：
每次训练20分钟。