这5个基础练习非常实用，可以当成双足假动作的入门练习（有人喜欢叫油炸丸子，我还是比较倾向实况足球里的名称，双足假动作），演示的美女是英格兰女足国脚DALY，91年出生的，这女生的协调性和敏捷度好强大……
分类目录归档：有球训练
跟马塔叔叔学一个小花招
这是2010年世界杯训练时候的录像，马塔调戏阿尔比奥尔。这个最好和队友开玩笑，跟对手乱来容易打架。
有效提高控球能力的训练动作
这几个动作做起来并不像看上去那么简单，还是需要一定的练习时间才能比较熟练的掌握，对提高球感和控球能力都大有裨益。
学习克鲁伊夫转身 纪念逝去的大师
2016年3月24日，巨星陨落，无需带走云彩，却为我们留下了永传后世的经典。
这招克鲁伊夫转身，实战效果极佳，只要勤加练习，即便是身体素质一般的业余选手也可以驾驭。
[视频]学习梅西的盘带意识
梅西的身体能力是无法模仿和学习的，但是我们可以通过观察梅西的盘带意识了提高我们的盘带能力并且更深入地体会，为什么要带球？合理地盘带和粘球有什么区别？在更强调两脚出球和整体移动战术的今天，盘带还有什么意义？
1.提前观察周围的情况，为盘带找出空间和路线。
2.盘带会不自觉地吸引防守队员的注意，为队友创造机会。
3.观察防守队员的立足脚，从他另一侧通过比较容易过人。
跟15岁的罗本学一个练球感的起球动作
这个动作还算平易近人，可以练练球感，罗本还给起了个名字，叫“罗本魔术脚”，呵呵。
PS，这货看起来像15岁吗？有头发也不能冒充自己15岁吧。
前锋 单人独自训练小方法
设置简单，训练效果好，适合一个人单练的课程，尤其是那四个转身练习非常实用，一旦掌握并熟练运用，实战效果极佳。
足球盘带 三大绝招
这三招可谓重剑无锋，大巧不工，看似朴实无华，实则威力无穷，比那些穿花绕球，跳来蹦去的假动作强多了，反复练习并把这三招结合到实战中，绝对把你的足球水平提高一大截。
但有一点始终要牢记：过人永远是最后的选择，传跑才是现代足球以及未来足球的方向。
第一招：轻触球
视频里所说的“little touch”，是所有盘带的基础，触球并把球控制在身体范围内。
第二招：一拨一扣
就是视频里反复被提起的“Cut”，参考视频点这里阿奎罗，还有梅西晃倒博阿滕也是这招。博阿滕算倒了霉了，本来是世界上数一数二的好后卫，就为了这点事，反复被挖出来羞辱，太郁闷了。
第三招：转身护球
参考视频哈维，伊涅斯塔，香川真司。注意看香川一开始拿球之后那个转身动作，就是最基础的转身护球，非常实用，他在德甲和英超赛场上也经常用。
美国女足Christen Press的无敌球感
这是2016年2月美洲女足金杯赛，美国VS哥斯达黎加的比赛。在瓦姆巴赫退役之后，Press和摩根扛起了美国女足进攻的大旗。比赛最终以5比0结束。摩根，Press和去年女足世界小姐Carli Lloyd均有入球。
Press在比赛中连停带射的这个入球实在太精彩，First Touch的球感无敌，这个动作我只记得博格坎普和齐达内能做出来，原来女足也有人可以，真是令人惊叹。
再来一张八卦的，2015年美国女足庆祝世界杯冠军，在拉斯维加斯举行泳池Party，这个乱入的巴西人是谁啊？
跨步趟球Step Over 实战再显神威
Step Over这个假动作简单实用，即使在职业级别的比赛中也经常奏效，尤其是在面对后卫1v1的时候，这是小豌豆在对阵汉诺威96时的入球。
这个动作关键在于跨球不要多，只要一下，目的在于让后卫愣神，而不是晃倒他，像C罗那种没玩没了的，后卫都不爱看。之后趟球那步要果断，前锋的心态要好，即使过不去也没关系，下次再试。
话说小豌豆在最近16场比赛进了18个球，范加尔说卖就给卖了呢。
再参考德罗巴在美国大联盟比赛时的入球。
再来个最新的，莱斯特城吊打曼城的入球，马赫雷斯的Step Over