先给大家讲个故事：

2011年的时候，切尔西新签入了一名年轻的尼日利亚前锋，在周一的例行训练课上，安切洛蒂花了半个小时为大家讲解训练设置，之后，安切洛蒂指着一个球说，“Ball”，又指着球网说，“Net”，然后他把球踢进球门，说“Goal”，这时，尼日利亚小伙站起来说，“教练，我的英语很好，不用这么解释。”安切洛蒂平静地说，“小兄弟，坐下，我说给托雷斯听呢。”

如果你笑了，就可以开始训练了，按照下面的课程，你也能练得像托雷斯一样厉害，而且是马竞的托雷斯，利物浦的托雷斯。

训练课程1：提高1v1射门能力

训练设置：20码X20码场地（18米X18米左右），再划出5码的什么区域，摆放两个小门。

训练方法：如果队员多，可以分成两队，进攻一队防守一队，每次进攻方和防守方各一人跑进场地，教练把球传给进攻队员，双方开始1v1对抗，进攻队员必须带球进入射门区域才可以射门。完成射门后，第2组队员再出发。

训练课程2：提高被逼抢时的射门精度

训练设置：20码X20码场地（18米X18米左右），摆6个角锥，每个角锥上摆一个球。

训练方法：每个对员负责守护3个球，持球进攻方要想办法用脚下的球击中对手的三个球，防守方要想办法把球抢过来，再去攻击对手的三个球。

这个训练可以演变成2v2或3v3的对抗，先把对方的三个球碰掉为胜。

训练课程3：提高对抗中的射门能力

训练设置：20码乘30码场地（18米乘27米左右）分别设置2个小门，2个假人（可以用角锥简单代替）

训练方法：A1带球跑到角锥位置后射门，当A1射门的时候，B1才能带球出发，A1射门后，立刻跑向B1前面的角锥，开始防守B1射门。之后A1回到A队列最后，B1回到B队列最后，A2和B2再依次出发。

这个训练可以加入门将增加难度。