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[视频教学]学习安全的铲球动作

练习之前,首先的首先,找一条长裤子!!!

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铲球动作分为三种:

1.用脚内侧破坏球(注意观察支撑腿倒地后的姿势)

2.用脚外侧破坏球(支撑腿倒地后,放在身体后)

3.用脚内侧试图勾住球,之后控制住球(支撑腿倒地后的姿势类似于第1种)

初学者在练习时可以放慢速度,但速度过慢又很难产生滑动的效果,因此需要自行把握倒地时的初速度。

铲球的一个小要点:目光始终盯在球上,而不是带球的人。

铲球始终是一把双刃剑,该铲不铲贻误战机,不该铲乱铲害人害己。这个就需要大量的比赛来积累经验了。

然而对于业余足球爱好者来说,还是少铲为妙,因为我们的身体素质和柔韧性都很难承受如此剧烈的动作,把自己弄伤的几率远远大于成功防守的几率,得不偿失。

阿迪宇宙最轻99克实战视频评测

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两位德国小哥(先不说评测,这哥们踢得是真不错)实战评测了一下阿迪最新的99克战靴:

“穿着舒适,测试了4个星期,不磨脚,无水泡现象。

表层材料超薄,触感略硬,没有猎鹰那种帮助控球的摩擦表面,长传时会比较难控制(我个人更喜欢11Pro或耐克传奇的长传感觉)。

鞋很结实,可蹂躏,质量好。4周之后,有轻微折痕,因为我们只在人工草坪上测试,对鞋的压力要大于天然草。总体来说,此鞋的结实程度低于猎鹰和Copa系列。”

优点:

·表层柔软

·超轻

·稳定性较好

·赤足触感

·制造工艺科技含量极高

·极薄材料

·穿着舒适

·很短时间就可以适应这双新鞋

·任意球时表现很好

·在99克这个重量有如此结实程度

缺点:

·停球时触感一般

·全球299双,很难买到

·只有US9号

·保护性不佳

·耐用程度一般(和普通球鞋相比)

·抓地力低于F50和猎鹰

总结:“全球发售299双,更针对收藏玩家,阿迪向世人展示了轻到极致的理念,也许是未来的发展方向,但目前这双鞋不适合比赛,保护性太差,结实程度也偏低,恐怕撑不过一个赛季,尽管如此,我还是会推荐一下这双鞋,它比我想象中的要强很多,太轻了,光脚踢球的感觉。”

编者提示:目前这299双已经售完,想要入手的同学只能求助于Ebay个人卖家。Ebay参考价格为500美元左右。

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勒沃库森的土耳其国脚哈坎·恰尔汗奥卢成为全球第一个穿阿迪99克出场的职业球员。

阿什利杨推荐的一个简易体能训练小方法

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话说杨教授自从吃了鸟屎之后就脱胎换骨一般,过人像C罗,传中像碧咸,把个迪马利亚生生压在替补席。

这段小视频里,杨介绍了一个不错的训练体能的方法,其核心思想其实就是冲刺-休息-冲刺。

训练方法:

1.底线-大禁区线往返冲刺两次,然后休息(有队友的话让队友跑相同的路线,这段时间你用来休息)。

2.底线-大禁区线往返冲刺两次,然后休息。

3.底线-底线往返冲刺两次,然后休息。