这是2016年9月24日的英超,曼城客场对斯旺西的联赛,曼城第3个反击入球,斯特林用一个轻巧的StepOver动作过掉最后一个后卫,相当精彩。
这里还有小豌豆,德罗巴,马赫雷斯的step over实战应用。
这是2016年9月24日的英超,曼城客场对斯旺西的联赛,曼城第3个反击入球,斯特林用一个轻巧的StepOver动作过掉最后一个后卫,相当精彩。
这里还有小豌豆,德罗巴,马赫雷斯的step over实战应用。
伊恩赖特,绰号黑色闪电,从91年到98年的七年时间里为阿森纳攻入185球,是枪手历史上最著名的射手之一。
有球员在推特上向伊恩请教“当你被中后卫死死缠住的时候,如何才能找到进攻的空间?”
伊恩回答,“跑动时机是摆脱防守的最佳方法,当中场队员拿球的瞬间,就是前锋的启动时机,对我来说,当我看到博格坎普低头控球的时候,我就开始启动跑位,因为下一个瞬间,他就会把球传过来。”
“在禁区内比防守队员先触到球是进攻的关键,越高水平的联赛中,你的调整时间就越少。因此在平时训练中,可以设置专门的训练环节,从各个方向接收来球,要集中精力处理好第一次触球停球,或者根本不停球,直接射门,要习惯于在失去平衡的情况下射门,尝试练习用最少的时间停球调整球。”
“在比赛中,我射门的时候一般不会去看门将的位置,但我会提前预判门将的站位,我熟知我的射门会飞向球门的什么位置。一旦机会出现了,我会在第一时间射门,并不看门将的位置,因为你的射门准备时间越短,对方门将的准备时间也就越短,得分的机会就越大。”
训练设置:
1.假想一条内切通道(见图的黑色虚线部分),你的突破训练要在这条通道内完成。
2.在大禁区外摆设两个假人(没有的话,可以用角锥代替)之间距离为6码左右(5.4米)。
练习方法:
进攻队员(黄色队服)从中线附近启动,在第一个假人身前准备接球。
三名队友(蓝色队服)分别站在三个不同的位置,把球传给进攻队员(黄色队服),传球要有力度,旨在提高接球人的接球能力。
进攻队员要求:
1.接球第一下必须要直接过掉第一个假人。
2.面对第2个假人时做一个右脚跨球,左脚横趟(step over)假动作。可参考德罗巴这个动作视频。
3.过人之后进入禁区第一时间射门。
4.每个队友(蓝色队服)传3个球给黄色进攻队员,一组练习完成9次射门。