包括颠球，基本脚下动作，如何用炫酷动作把球从地上踢起来等等，一个人练的时候也不会无聊了。
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巴西室内足球之王 法尔考 技术训练方法
[视频]5个简单易学的起球动作 培养球感
这几个动作简单易学，既培养球感又增强兴趣，值得一练。
[专题]荷兰”科化”训练法教你足球入门
威尔·科化（Wiel Coerver，1924-2011），荷兰著名教练，有“足球界的爱因斯坦”之称。
以开创“科化训练法”（Coerver Method）而闻名于世。在研究了当时著名球员例如贝利的录像之后，他开发出一种全新的足球训练理念，把特定的足球技术当成教科书一样传授给年轻球员，并把足球训练分解成传接球，1v1攻防对抗，速度训练和射门训练的基础分类。
还建立了金字塔型的训练观念，塔底的基础是球员个人技术，塔尖是团队战术配合。荷兰国脚岑登，罗本都曾经是他的弟子。
系列训练法01：1v1攻防
系列训练法02：1v1突破
系列训练法03：提高变向能力
系列训练法04：快速传接球能力
系列训练法05：提高射门精度
系列训练法06：脚部基本控球
系列训练法07：胸部和头部控球
系列训练法08：致命一传
系列训练法09：运动中处理球
系列训练法10：提高First Touch能力
系列训练法11：提高First Touch能力
系列训练法12：提高First Touch能力
教练ALFRED GALUSTIAN简介：
早年间曾是英国温布尔顿队的一名职业球员，退役后成为教练，在长达30余年的青训生涯中，一直担任技术教练，与法国，巴西，英格兰，日本，澳大利亚足协都有过紧密合作。
博斯克（前皇马主帅，西班牙世界杯冠军主帅）评价ALFRED，“他为皇马设计的训练课程新颖，易懂，对我们非常重要。”
汉密尔顿（前爱尔兰国家队主帅）评价ALFRED，“在青训领域，ALFRED是我合作过的最棒的教练，无人能及。”
阿德雷斯（78年阿根廷世界杯冠军队成员）评价ALFRED，“科化训练法改变了全球足球训练的模式，而ALFRED是领会科化训练法最深刻的教练。”
霍利尔（法国足协技术总监）评价ALFRED，“从92年开始，我就和ALFRED合作为法国足协工作，在我看来，他所推广的科化训练法对法国足球影响深远，培养出了一批又一批的法国新星。”
佩雷拉（巴西世界杯冠军教练）评价ALFRED，“他的训练课程不仅仅适用于青年选手，同样适用于我们的世界杯阵容，适用于这个世界上最好的足球选手。”
克林斯曼（德国世界杯冠军成员）评价ALFRED，“他的技术训练课程如此先进，如果我年轻的时候能够遇见这样一名教练，参加这些训练的话，我会变得比现在更强。”
布莱德（阿森纳青训总监）评价ALFRED，“阿森纳俱乐部是科化训练法的忠实信徒，ALFRED是最好的科化训练法教练。”
“像梅西一样踢球”系列训练法09：运动中处理球
这个训练旨在提高运动中处理球的能力。进攻队员在完成射门后要立刻转换成防守队员，防守另一个门的进攻者。
“像梅西一样踢球”系列训练法08：致命一传
所谓“致命传球”是指像巴萨或者西班牙那样，能够在中路人员极度密集的空间中把球传到前锋队员脚下的能力，这个也是可以通过训练而提高的。
训练设置：
场地中间用4个角锥摆一个方块区域
6名黄色背心是进攻队员
3名橘色背心是防守队员
进攻队员的目的是控球并通过传球调动3名防守队员，其中一名进攻队员在适当的时机进入方块区域，此时其他队友要寻找机会把球传进方块区域，则算作进攻方得一分。
防守方的目的是要守住对方传进方块区域的传球路线。把球断掉或解围掉算防守方得一分。
TIPS：
1.进攻方要耐心的传球等待机会
2.进攻方要通过跑位反复的进出方块区域迷惑防守方
3.进攻方要勇于尝试致命一传
[视频]网式足球 球感锻炼最佳练习
网式足球，阿根廷队最喜欢的训练课程之一，也是很多足球强国的必修科目。
基本击球规则：参赛者可以用手和臂以外的任何部位击球，球到己方区域可以落地一次或者不落地击球，接球方击球后再落在己方区域内为失败！每人每次只能击球一次，不能连续击球2次及以上，否则为失败！每队最多可击球三次，拦网触球也计算一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场地。
由于每人每次只能击球一次，因此，练习网式足球对于停球和一脚出球都很有帮助。
这是2005年，梅西受邀出席马拉多纳的电视节目《10号之夜》，两人终于见面。据梅西的回忆，“我永远忘不了那种激动，门一打开，迭戈就出现在那里。他跟我说了几句话，我感觉我胸口都要炸了。”他和卡洛斯 特维斯一起，在一场网式足球游戏中击败了马拉多纳和恩佐 弗朗西斯科利，那是马拉多纳在那个节目中唯一的败阵。
这是2015年美洲杯，阿根廷训练中网式足球比赛。
“像梅西一样踢球”系列训练法07：胸部和头部控球
当你练习脚部控球腻了的时候，也可以换着练练胸部和头部控球，让你的传接球能力更均衡。
“像梅西一样踢球”系列训练法06：脚部基本控球
这些并不花哨的控球动作才是需要反复练习的，如果能达到不用看球，而是视线平视前方的同时也能完成这些动作，就说明你已经具备很高的水准了，实际上，这并不简单。
