训练设置：

15米X15米场地

每方设置两个角锥摆的小门

进攻方目标是带球穿过任何一个小门（不能射门，必须带球通过）

防守方目标是阻止对手穿过小门，如果能抢断，则立刻攻击对手的小门

这个训练还可以允许另外两人进入场地，场地内同时有4名选手，同时进行1v1对抗，目的是让空间变得更狭小，提高训练难度。