推射
技术要领和传球完全一样，加大力量。
搓射
使用图中红圈位置触球，射出的球带旋转。
抽射
使用图中红圈位置触球，脚背（鞋带）部位触球。技术要领如下：支撑脚位于球正侧方6-7英寸（15-17厘米），朝向射门方向，射门脚脚背触球，射门腿膝盖位于球正上方。练习时可以先进行慢动作练习。
练习方法：
1.三种射门方式都要练习。
2.慢动作练习，直到了解技术动作后再加快。
3.可以对墙练习，节省捡球时间。
特别注意：
初学者容易非常用力射门，事实上这是完全错误的，注意你的姿势，特别是支撑脚的位置，不需要很大力量也可以踢出非常快的球速。射门练习不要持续太长时间，对初学者来说，太多射门练习会增加受伤的风险，专注于你的射门动作，每次练习一小段时间即可。
练习量：
每次练习10分钟。
技术要领：
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式，入门动作为使用图示红圈处，脚外侧轻触球，使球前进，脚踝锁住，每一步都触球，尽量使球与脚保持近距离，即在你的控制范围内。
练习方法：
1 摆设两个标识物，距离15米-18米
2 用上面的技术练习直线带球
3 到达标识物后返回，使用不同脚
4 熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球，并加速带球。
特别注意：
当你带球比较熟练之后，练习目视前方带球，而不是盯在球上。
达到标准：
上述练习能够完成10次（左右脚各5次）快速带球而不失去控制，说明你的带球水平已经入门，下一步要重点练习抬头带球。
练习量：
每次训练20分钟。
技术要领：
支撑脚在球侧面或侧后，脚内侧传球，使用图示红圈位置触球，原理是该位置可以最大面积接触球，从而使你的传球既稳定又精确，球传出后，腿部动作不要立刻停止，而是要顺出球方向摆动一段距离，同样为了提高传球精度。
如何练习：
单人可对墙踢练习，双人可以练习互相传球。
特别注意：
双脚都要练习。
达到标准：
如果能不看球（传球同时可以观察周围情况）连续完成10次传球，说明你已经学会传球了。
练习量：
每次训练15分钟。
可参考下面视频进行练习：
每个周六早晨，在美国佛州的一个训练场,总有大约40多名孩子在分队踢球，有男孩也有女孩，他们中有的已经能模仿罗纳尔多双足绕球，有的却只能把球踢出去半米远，然而更多地只是孩子们在尽情地追逐皮球，挥洒汗水。
在探访AYSO之前（American Youth Soccer Organization缩写，美国少年足球训练营），我从未想到这片被称为“足球荒漠”的土地上会有如此多的孩子在这么小的年纪就开始踢足球。
按照过往的经验，类似场景的青训场上，往往回荡着教练员刺耳的哨声，家长们大嗓门地呼喊，以及孩子们满脸焦虑和迷茫的神情，然而在这里却统统不见，取而代之的是每个孩子脸上相似的笑容，还有他们身上相同标志——AYSO。
这个成立于1964年的美国最大的青少年足球培训组织，如今已经进入了第50个年头。半个世纪过去了，AYSO依然不变地是它的非营利性质，不收取任何培训费用，倚靠遍布全美50州，20万名义务教练员，零薪酬裁判员和无数的热心家长，在他们的帮助下维持运营。
“我在凌晨2点突然醒来，把AYSO这四个字母排在一个圈里，并在下面写上成立于1964年。”创始人汉斯·施蒂尔勒（Hans Stierle）在谈到AYSO Logo诞生的时候回忆道。
汉斯曾是一位洛杉矶地区的业余足球经理，50年前的一天，当他和两个儿子踢球的时候，突然闪出一个念头“组织一些孩子踢足球如何？”于是他召集到了足够的孩子，组成4支队伍开始训练比赛，第2年，变成了9支队伍。为了让每个孩子都获得上场的机会，汉斯特地把比赛改成4节，如此一来，可以保证每个孩子都有半场的表演时间。
50年后的今天，“人人上场”成为了AYSO最高信条，所有在美国的4-18岁的儿童和少年，只要你对足球有兴趣，就可以加入AYSO的训练，没有任何额外条件。在这个的理念指导下，全美有60万名小朋友在AYSO旗下“玩”足球，“玩”出了世界杯选手，奥运会冠军，职业球员。
AYSO的宗旨从来不是生产职业选手，却无心插柳，为美国培养出了一批中坚力量，他们从AYSO开始自己的足球启蒙，激发了对足球的兴趣，并达到了很高的成就，就像兰登·多诺万一样。
“AYSO的美好之处在于那里始终有一群孩子热爱足球。”多诺万在采访中说，“大概10岁左右的时候，我开始进入专业俱乐部训练，但我仍然怀念在AYSO的时光，在那里可以轻松地踢球，只是因为你喜欢足球。”
AYSO毕业生名册上还包括：
Carlos Bocanegra（美国国脚，曾效力于英超富勒姆队）
Julie Foudy（91年和95年两届女足世界杯冠军，96年奥运会冠军，00年奥运会亚军，04年奥运会冠军）
Eric Wynalda（92年加盟德乙俱乐部，首位在海外踢球的美国国脚）
Shannon Boxx（04年奥运会冠军，08年奥运会冠军，11年女足世界杯亚军）
Alex Morgan（女足现役国脚，12年奥运会冠军）
Amy Rodriguez（08年奥运会冠军，11年女足世界杯亚军，12年奥运会冠军）
然而在这个足球训练越来越专业，越来越功利的时代，孩子们不可避免地把追求职业当作目标，甚至成为家长投资的一部分，练习足球的压力越来越大。ASYO的非营利性质同样遇到了巨大的挑战，很多收费昂贵的俱乐部训练体系都对AYSO产生冲击，面对挑战，AYSO也不满足只对足球初学者进行启蒙，同时也对精英学员继续深造提供保证，那里有更专业的教练员，更强的对手。同时AYSO也积极地培训自己的儿童教练员和裁判员，但这一切仍然在“免费”和“人人上场”的理念下进行。
诚如一位在AYSO服务了35年的老兵波特·海姆斯（Burt Haimes）说的，“AYSO还是要为那些无法成为职业球员的孩子提供快乐踢球的环境。”这里不是曼彻斯特制造，不是阿贾克斯出品，也不是拉玛西亚星工厂，这里是AYSO，一片坚持理想，享受足球的乐土。
编译/soccerbee