为什么选二娃作为这篇文章的导图呢？因为这货是当“中锋”两个字在我脑海里出现后联想起来的第一张面孔，而他恐怕也是现存的最传统最活跃的中锋了，仅靠跑位和机智混在欧洲顶级俱乐部，还能进球不断，也是一朵奇葩，也可见，前锋是一项脑力劳动而非体力劳动，当然，谁要是有肥罗的体格那是不需要神马意识的，只需要享受碾压对手的快感。

言归正传，一名中锋（9号位）在433阵型中的基本站位应该位于对方两名中后卫之间，这个位置便于接应两个边路的传球，并可以适时地回撤到中场进行接应，中锋跑位希望得到的最佳效果是，同时迷惑住对方两名中后卫，让中卫A的想法是“我以为B中卫会去盯防”，而同时让中卫B的想法也是“我以为A中卫会去盯防”。

跑位方法1：利用盲区

这是中锋常见的跑位，利用对手的“盲区”，当己方中场在场地一侧控球时，对方后卫的视线往往会被球所吸引，此时，前锋应该悄悄地移动到场地另一侧，准备接己方中场的长传球进行攻击。

跑位方法2：回撤

中锋回撤在对手后卫和中场之间进行拿球，尤其在面对平行站位的对手时效果更佳，因为对方缺少一名专职的防守后腰在这个区域进行扫荡。

跑位方法3：“直角”移动为队友创造空间

一名优秀的中锋不但能自己攻城拔寨，还要有为队友做球的能力。当己方前腰拿球时，中锋突然进行“直角”跑位（见图，先冲向对方中卫，吸引他的注意力，再突然回撤，接应己方前腰），与前腰队员进行2过1配合，从中路撕开对手的防线。

跑位方法4：反越位时机

当对手大举压上而被断球的时候，往往会在身后留一大片空间，这时候中锋的跑位时机就非常重要了，跑太早容易越位，跑太晚会被后卫盯上，除了要与己方中场在练习时培养默契，也有一个基本的小窍门，就是当己方传球人抬头的时候开始加速跑位，一般中场会在抬头确认中锋位置后第一时间出球，这时你的加速度刚好达到最佳时机。

跑位方法5：从“盲区”启动

通过跑位方法1埋伏在对方后卫的盲区，在队友送出直塞的瞬间绕前，突然出现在两名中卫之间，单刀球就来了。

跑位方法6：支援助攻上来的边后卫

有两种移动方法，一种是通过移动支援己方边后卫，可以把对方中卫吸引到边路，从而在中路制造大片阔地，为队友创造机会。

另一种是将对手中卫往反方向吸引，为边后卫插上传中制造空间。

跑位方法7：射门时机

当己方边锋或者边后卫准备起球传中的时候，中锋最佳的启动位置应该是禁区弧顶处，这里的视野和时机都能达到最佳状态。