[视频]提高首次触球能力的训练课三
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[视频]提高首次触球能力的训练课二
[视频]提高首次触球能力的训练课二
[视频]提高首次触球能力的训练课一
“First touch”，直译为“首次触球”，是欧洲青训中最最强调的能力，优秀的首次触球能力可以为你接下来的连贯动作创造时间和空间，还记得98年世界杯博格坎普对阿根廷的入球吗，那就是完美的“first touch”。
下面视频中的训练环节就是用来提高你的“first touch”能力，可参考。
[视频]1v1实用接球转身射门动作
有几个接球转身的动作非常实用，但前提是进攻方需要空间，对1v1来说比较实用，但如果防守方有其他队员补位，效果就会差一些。
【视频】6分钟600次触球 球感培养最佳教材
只需要1个人，巴掌块大的地方，练习也能十分高效。
12种颠球的起始动作
简单，实用，无比酷炫，练习一下不但能培养球感，还能抓住不少眼球。
乔治·贝斯特35岁时的精彩入球
这是1981年，35岁的乔治贝斯特效力于美国圣何塞地震俱乐部时的入球。无论对手是否是欧洲顶级后卫，但贝斯特依然还是最好的那一个（THE BEST）。
仔细观察他在禁区内的晃动，这几个动作简单实用，只要在恰当的时机用出来，效果要远远好于双足绕球之类的花式。后世球员里，似乎吉格斯和梅西有几分贝斯特的影子，只是颜值远逊于贝斯特了。
提高接球能力的一些启发
接传球的能力是最基本也是最重要的足球技术，即使是职业球员也难免有停疵了的时候，下面这个视频给了一个很好的启示，那就是练习的时候，不要传太“温柔”的球，要故意传大力，传半高，传难度球。
参考如下视频，祝愿大家都练成罗纳尔迪尼奥的停球技术。
足球入门第八课：视野
即使很多职业球员依然无法做到拥有很好的视野，所以视野这点必须靠天赋和大量的练习来提高。
技术要领：
下面两个方法可以帮助你提升视野能力。
1.无论何时保持抬头平视。
这是一个非常好的习惯，但同时也是一个非常困难的习惯，尤其在你带球的时候，本能反应是低头看球。
2.快速查看
时刻保持观察你周围的情况，尤其是无球的时候。
练习方法：
1.练习保持平视的习惯，方法是在你练习传接球，射门，颠球，带球等等每一项目的同时，慢慢地培养抬头平视习惯，当然，这确实很困难，尤其是你试图控制住球的时候，但这是必须要练习的习惯。
特别注意：
当你是完全新手的时候，可以不用着急提升你的视野，把注意力放在基本的传接球和带球上，当你逐渐熟练之后再把提升视野的习惯动作加入到训练中。
参考长传大师斯科尔斯的视野：
足球入门第七课：起高球和长传
不要指望在短时间内练成斯科尔斯或贝克汉姆，长传球是需要长时间锻炼来培养的。
技术要领：
首先要明确一点，长距离准确传球不需要非常大的力量，需要地是技巧。
触球位置是如图红圈部分，踢在球的中下部，好像要把球从地上挖起来一样，支撑脚位置同样非常关键，一定要位于球的正侧方15厘米左右，不要发力，膝部放松，找到把球撮起来的感觉。
练习方法：
1.一双比较好的球鞋会有帮助，比如阿迪的猎鹰系列，表面有一些摩擦条并且比较坚硬，但帮助十分有限，不可依赖球鞋。
2.选择开阔的场地，并设定一个目标点。
3.首次练习距离设定在15-20码（14米-18米）远，当你可以成功完成后，可以每次增加8米-10米。
特别注意：
练习时，可以在球有轻微滚动的时候出脚，而不是固定点出脚，这样更贴近实战。
达到标准：
能够用正确的技术进行30码（27米左右）准确长传，如果能达到50码，就是十分优秀了。
练习量：
每次练习20分钟。
可参考下面的视频练习：注意支撑脚的位置