不要指望在短时间内练成斯科尔斯或贝克汉姆，长传球是需要长时间锻炼来培养的。

技术要领：

首先要明确一点，长距离准确传球不需要非常大的力量，需要地是技巧。

触球位置是如图红圈部分，踢在球的中下部，好像要把球从地上挖起来一样，支撑脚位置同样非常关键，一定要位于球的正侧方15厘米左右，不要发力，膝部放松，找到把球撮起来的感觉。

练习方法：

1.一双比较好的球鞋会有帮助，比如阿迪的猎鹰系列，表面有一些摩擦条并且比较坚硬，但帮助十分有限，不可依赖球鞋。

2.选择开阔的场地，并设定一个目标点。

3.首次练习距离设定在15-20码（14米-18米）远，当你可以成功完成后，可以每次增加8米-10米。

特别注意：

练习时，可以在球有轻微滚动的时候出脚，而不是固定点出脚，这样更贴近实战。

达到标准：

能够用正确的技术进行30码（27米左右）准确长传，如果能达到50码，就是十分优秀了。

练习量：

每次练习20分钟。

可参考下面的视频练习：注意支撑脚的位置