这是2015年10月世界杯预选赛南美区的比赛，可不是什么无关紧要的友谊赛。同样的瓦伦西亚，为什么在国家队踢得像老虎，在曼联踢得像哈喽Kitty？范加尔真应该反思一下了。
喜欢控球的阿根廷，像极了现在的曼联，每当被断球的之后，身后都有大片的冲刺空间，这才是瓦伦西亚最喜欢的进攻模式，当年弗格森看中他的也是这一点，而如今的范加尔始终喜欢不温不火地控球，把瓦伦西亚这头猛兽关在笼子里，结果就是去年足总杯那一脚致命的回传。
天下武功唯快不破，功夫再高也怕手枪，如今的曼联就是腰里别把手枪，非要跟人家玩推手，不被推一跟头才怪。范加尔，你手里有这么多子弹一样的队员，为什么不拔枪怒射呢。
凡是踢过球的，都崴过脚，脚踝受伤易恢复难，因此最好在受伤之前就做好防护。
这张图是最能直观得说明脚踝受伤时的情况，而市面上所有护踝的设计思路基本一致，都是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带突然拉伤（崴脚），然而对于足球运动员来说，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案，因为在触球过程中是需要脚踝的一些灵活性和变化来增加控球能力的，因此，选手必须在固定和放松之间找到属于自己的平衡度，此外通过一些强化锻炼来增加脚踝强度也是非常重要的。
下面来谈谈我用过的一些护踝经验。
袜套型，例如这种Nike Ankle Sleeve，也包括一些护腿板下面自带的护踝。
优点：穿脱方便。
缺点：基本没有固定防护作用。
绷带型，例如这种Nike的缠绕加魔术贴型的，Muller，McDavid等品牌也有类似产品。原理都是八字缠绕法，只是加上了魔术贴变得更方便了。
优点：穿脱方便；易于清洗，在固定脚踝的同时保持灵活度。
缺点：固定效果不好，对于曾经重度崴过的老伤缺乏保护；穿上之后原来合脚的鞋会变挤脚，原来大半码鞋会变得合脚（也许算优点）；不透气，捂脚。
鞋带型，例如Mueller XLP Ankle Brace。
优点：穿脱方便；清洗方便；固定效果好；也不会觉得鞋挤脚。
缺点：固定过紧，有时候会感觉比较僵硬，穿在袜子外面会影响袜子和鞋垫之间的防滑度，脚后跟会有打滑的感觉。
弹性绷带
优点：松紧舒适可调；8字缠绕固定比较牢固；不会影响鞋的大小；价格便宜。
缺点：穿戴比较麻烦，清洗麻烦。
结论：袜套型的护踝对防崴脚并没有什么卵用，因此不推荐。绷带型由于较厚，会对球鞋的尺码产生干扰，因此也不太推荐。剩下的弹性绷带和鞋带型护踝经过实战检验是目前比较舒服一些的护踝。
对于需要轻度防护，同时保持一定灵活度的脚踝，推荐实用弹性绷带八字缠绕。
对于老伤和经常性崴脚的，需要重度防护的脚踝，推荐鞋带型的Mueller XLP Ankle Brace，价格在15美元左右，要根据自己脚的大小选择合适的Size。
最后推荐2个增强脚踝力量的练习小动作。点此
蛮搞笑的视频，再配上《老友记》的主题曲。
很多基础训练动作和内容值得借鉴，不过诺伊尔并没有展示他最强悍的能力，就是做为一名门将，为何能经常淡定地站在中圈附近。
这是2015年9月26日美国大联盟的比赛，德罗巴代表蒙特利尔冲击队攻入的精彩入球，一个简单实用的动作晃开后卫。这个动作业余玩家完全可以练起来，实战效果好，需要多揣摩带球时的步频和与防守队员之间的距离，当然了，射门那一下对业余选手来说难度不小，不经过大量的练习和实战是无法掌握的。
高位逼抢是最近欧洲强队非常流行的一个超级战术，欧洲很多顶级俱乐部都会在比赛中或多或少的采用这个方法，其实这个思路就是温格曾经提到的“反击对手的反击”，基本策略是当本队丢球后，第一时间不是组织退防，而是全力反抢，此时对手刚刚要切换成进攻模式，队员们正在拉开空间，这个时候把球抢下来，对手的漏洞就会非常大。
高位逼抢的几个要点
1.在进攻时不要拉得太开
这个思路与传统战术截然不同，传统战术要求当本队控球进攻时，队员要尽量拉开空间，为传切跑位创造机会。而在执行“高位逼抢”的时候，要把丢球之后组织反抢工作想在前面，可以说，高位逼抢有时候似乎可以“故意”丢球，卖个破绽，然后再组织2次反抢进攻的意味。
2.每个人都要有强悍的防守能力和防守意识
高位逼抢的战术根植于1v1防守能力，即使不能把球抢下来，也要不停地对控球队员进行骚扰，迫使对手出球出错或者丢球。
3.封锁出球通道
现代足球青训，尤其是欧洲青训，过分强调快速转移球，因此队员们在遇见逼抢时第一反应都是传给队友，而这时就是抢球的时机，如果反抢方提前封锁住所有出球通道，那么控球者就会出现传球失误或者大脚解围的情况。
4.双人甚至三人包夹
为了把球抢下来，有时候要冒险使用2人甚至3人对持球者进行包夹，这个行为是风险与利益并存的，必须在赛前了解对手的情况，对于指定选手进行特别攻击，因为如果对方有控球出球或突破能力异于常人的球员，（参考马拉多纳，梅西），那逼抢一方就会立刻陷入被动。
5.一旦抢球成功，就会直接杀进对手禁区，并且形成局部人数对等甚至多打少的最佳局面。
当然，任何战术都具有其两面性，高回报必然意味着高风险，高位逼抢的战术除了对体力要求很大外，还对团队协作能力和每个人的防守力都有要求，这个战术本身就是一柄双刃剑，一旦一点被突破就很可能造成全盘崩溃。（可以参考狼堡VS拜仁被莱万进了5个那场，其中一个球就是狼堡紧逼拜仁，而拜仁因为有诺伊尔参与传球，可以永远比对手多一个传球点，狼堡没有抢到球，结果就是自己防守漏洞大开。）
更强的球队为了破解高位逼抢，会把门将加入控球组织中，就像巴萨的特尔施特根和拜仁的诺伊尔那样，如此一来，控球方永远比抢球方多一个出球点，但同时也要承担门将控球的风险。
这套连续技并没有什么花哨的假动作，仔细揣摩一下，对于业余玩家来说也不是无法完成的动作，而且实战效果极佳，速度练起来吧。
一记准确的长传可以瞬间改变球场上的局势，但同时长传的失误率也大大高于那些安全的短传球，因此，要保证提高长传成功率，需要大量的反复练习。
射门需要力量但更是一门技术，要多揣摩触球点不同带来的不同射门效果。
为什么选二娃作为这篇文章的导图呢？因为这货是当“中锋”两个字在我脑海里出现后联想起来的第一张面孔，而他恐怕也是现存的最传统最活跃的中锋了，仅靠跑位和机智混在欧洲顶级俱乐部，还能进球不断，也是一朵奇葩，也可见，前锋是一项脑力劳动而非体力劳动，当然，谁要是有肥罗的体格那是不需要神马意识的，只需要享受碾压对手的快感。
言归正传，一名中锋（9号位）在433阵型中的基本站位应该位于对方两名中后卫之间，这个位置便于接应两个边路的传球，并可以适时地回撤到中场进行接应，中锋跑位希望得到的最佳效果是，同时迷惑住对方两名中后卫，让中卫A的想法是“我以为B中卫会去盯防”，而同时让中卫B的想法也是“我以为A中卫会去盯防”。
跑位方法1：利用盲区
这是中锋常见的跑位，利用对手的“盲区”，当己方中场在场地一侧控球时，对方后卫的视线往往会被球所吸引，此时，前锋应该悄悄地移动到场地另一侧，准备接己方中场的长传球进行攻击。
跑位方法2：回撤
中锋回撤在对手后卫和中场之间进行拿球，尤其在面对平行站位的对手时效果更佳，因为对方缺少一名专职的防守后腰在这个区域进行扫荡。
跑位方法3：“直角”移动为队友创造空间
一名优秀的中锋不但能自己攻城拔寨，还要有为队友做球的能力。当己方前腰拿球时，中锋突然进行“直角”跑位（见图，先冲向对方中卫，吸引他的注意力，再突然回撤，接应己方前腰），与前腰队员进行2过1配合，从中路撕开对手的防线。
跑位方法4：反越位时机
当对手大举压上而被断球的时候，往往会在身后留一大片空间，这时候中锋的跑位时机就非常重要了，跑太早容易越位，跑太晚会被后卫盯上，除了要与己方中场在练习时培养默契，也有一个基本的小窍门，就是当己方传球人抬头的时候开始加速跑位，一般中场会在抬头确认中锋位置后第一时间出球，这时你的加速度刚好达到最佳时机。
跑位方法5：从“盲区”启动
通过跑位方法1埋伏在对方后卫的盲区，在队友送出直塞的瞬间绕前，突然出现在两名中卫之间，单刀球就来了。
跑位方法6：支援助攻上来的边后卫
有两种移动方法，一种是通过移动支援己方边后卫，可以把对方中卫吸引到边路，从而在中路制造大片阔地，为队友创造机会。
另一种是将对手中卫往反方向吸引，为边后卫插上传中制造空间。
跑位方法7：射门时机
当己方边锋或者边后卫准备起球传中的时候，中锋最佳的启动位置应该是禁区弧顶处，这里的视野和时机都能达到最佳状态。