推射
技术要领和传球完全一样，加大力量。
搓射
使用图中红圈位置触球，射出的球带旋转。
抽射
使用图中红圈位置触球，脚背（鞋带）部位触球。技术要领如下：支撑脚位于球正侧方6-7英寸（15-17厘米），朝向射门方向，射门脚脚背触球，射门腿膝盖位于球正上方。练习时可以先进行慢动作练习。
练习方法：
1.三种射门方式都要练习。
2.慢动作练习，直到了解技术动作后再加快。
3.可以对墙练习，节省捡球时间。
特别注意：
初学者容易非常用力射门，事实上这是完全错误的，注意你的姿势，特别是支撑脚的位置，不需要很大力量也可以踢出非常快的球速。射门练习不要持续太长时间，对初学者来说，太多射门练习会增加受伤的风险，专注于你的射门动作，每次练习一小段时间即可。
练习量：
每次练习10分钟。
技术要领：
结合自身条件寻找最适合自己的带球方式，入门动作为使用图示红圈处，脚外侧轻触球，使球前进，脚踝锁住，每一步都触球，尽量使球与脚保持近距离，即在你的控制范围内。
练习方法：
1 摆设两个标识物，距离15米-18米
2 用上面的技术练习直线带球
3 到达标识物后返回，使用不同脚
4 熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球，并加速带球。
特别注意：
当你带球比较熟练之后，练习目视前方带球，而不是盯在球上。
达到标准：
上述练习能够完成10次（左右脚各5次）快速带球而不失去控制，说明你的带球水平已经入门，下一步要重点练习抬头带球。
练习量：
每次训练20分钟。
技术要领：
支撑脚在球侧面或侧后，脚内侧传球，使用图示红圈位置触球，原理是该位置可以最大面积接触球，从而使你的传球既稳定又精确，球传出后，腿部动作不要立刻停止，而是要顺出球方向摆动一段距离，同样为了提高传球精度。
如何练习：
单人可对墙踢练习，双人可以练习互相传球。
特别注意：
双脚都要练习。
达到标准：
如果能不看球（传球同时可以观察周围情况）连续完成10次传球，说明你已经学会传球了。
练习量：
每次训练15分钟。
可参考下面视频进行练习：