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“像梅西一样踢球”系列训练法08:致命一传

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所谓“致命传球”是指像巴萨或者西班牙那样,能够在中路人员极度密集的空间中把球传到前锋队员脚下的能力,这个也是可以通过训练而提高的。

训练设置:

场地中间用4个角锥摆一个方块区域

6名黄色背心是进攻队员

3名橘色背心是防守队员

进攻队员的目的是控球并通过传球调动3名防守队员,其中一名进攻队员在适当的时机进入方块区域,此时其他队友要寻找机会把球传进方块区域,则算作进攻方得一分。

防守方的目的是要守住对方传进方块区域的传球路线。把球断掉或解围掉算防守方得一分。

TIPS:

1.进攻方要耐心的传球等待机会

2.进攻方要通过跑位反复的进出方块区域迷惑防守方

3.进攻方要勇于尝试致命一传

[视频]网式足球 球感锻炼最佳练习

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网式足球,阿根廷队最喜欢的训练课程之一,也是很多足球强国的必修科目。

基本击球规则:参赛者可以用手和臂以外的任何部位击球,球到己方区域可以落地一次或者不落地击球,接球方击球后再落在己方区域内为失败!每人每次只能击球一次,不能连续击球2次及以上,否则为失败!每队最多可击球三次,拦网触球也计算一次击球,第三次必须将球从球网上空击回至对方场地。

由于每人每次只能击球一次,因此,练习网式足球对于停球和一脚出球都很有帮助。

这是2005年,梅西受邀出席马拉多纳的电视节目《10号之夜》,两人终于见面。据梅西的回忆,“我永远忘不了那种激动,门一打开,迭戈就出现在那里。他跟我说了几句话,我感觉我胸口都要炸了。”他和卡洛斯 特维斯一起,在一场网式足球游戏中击败了马拉多纳和恩佐 弗朗西斯科利,那是马拉多纳在那个节目中唯一的败阵。

这是2015年美洲杯,阿根廷训练中网式足球比赛。

“像梅西一样踢球”系列训练法02:1v1突破

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训练设置:

15米X15米场地

每方设置两个角锥摆的小门

进攻方目标是带球穿过任何一个小门(不能射门,必须带球通过)

防守方目标是阻止对手穿过小门,如果能抢断,则立刻攻击对手的小门

这个训练还可以允许另外两人进入场地,场地内同时有4名选手,同时进行1v1对抗,目的是让空间变得更狭小,提高训练难度。

“像梅西一样踢球”系列训练法01:1v1攻防

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没有人能够通过训练成为梅西,但这些锻炼方法会帮助你提高球技,至少在你的朋友之中,你可以踢得像梅西一样。

训练设置:

16米X8米场地设置

两个小门

两队等待的队员站在边线(既帮助捡球,也帮助加快节奏,一旦球出界或者出底线,等待的队员立刻把球踢回场内。)

场地内两名队员进行1v1对抗,试图攻破对方的球门

进球一方在入球后,需要立刻冲刺回到自己的球门,触摸一下门框,之后才允许开始防守

教练要注意,这个训练反复进行冲刺跑,对选手的体力压力很大,可以设置每分钟轮换选手。

视频指导:

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教练ALFRED GALUSTIAN简介:

早年间曾是英国温布尔顿队的一名职业球员,退役后成为教练,在长达30余年的青训生涯中,一直担任技术教练,与法国,巴西,英格兰,日本,澳大利亚足协都有过紧密合作。

博斯克(前皇马主帅,西班牙世界杯冠军主帅)评价ALFRED,“他为皇马设计的训练课程新颖,易懂,对我们非常重要。”

汉密尔顿(前爱尔兰国家队主帅)评价ALFRED,“在青训领域,ALFRED是我合作过的最棒的教练,无人能及。”

阿德雷斯(78年阿根廷世界杯冠军队成员)评价ALFRED,“科化训练法改变了全球足球训练的模式,而ALFRED是领会科化训练法最深刻的教练。”

霍利尔(法国足协技术总监)评价ALFRED,“从92年开始,我就和ALFRED合作为法国足协工作,在我看来,他所推广的科化训练法对法国足球影响深远,培养出了一批又一批的法国新星。”

佩雷拉(巴西世界杯冠军教练)评价ALFRED,“他的训练课程不仅仅适用于青年选手,同样适用于我们的世界杯阵容,适用于这个世界上最好的足球选手。”

克林斯曼(德国世界杯冠军成员)评价ALFRED,“他的技术训练课程如此先进,如果我年轻的时候能够遇见这样一名教练,参加这些训练的话,我会变得比现在更强。”

布莱德(阿森纳青训总监)评价ALFRED,“阿森纳俱乐部是科化训练法的忠实信徒,ALFRED是最好的科化训练法教练。”