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 分类:科学饮食

职业球员的一天

职业球员的一天
曾经埃弗顿的,后来曼联的;曾经曼联的,后来埃弗顿的 朝九晚五的你是否对职业球员的一天日程感兴趣?这帮每天挣几万英镑的家伙都在做什么呢?下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表: 6点:起床之后先做3分钟瑜伽,有时候早上起来感到身体僵硬,瑜伽帮助放松肌肉。 6点30:早餐一般...

4年前 (2015-02-28) 2喜欢

英超营养师推荐给球员的十种食物

英超营养师推荐给球员的十种食物
前两天亚洲杯的时候,看见杨旭说“要给儿子天天吃牛肉练出好身体”,其实也不太科学。下面十种食物是托特纳姆热刺队的营养师马特 洛维尔特别推荐给足球运动员的,看看真正的科学饮食应该吃些什么,有助于足球运动员增强耐力和恢复能力。 一:鹿肉 高蛋白低脂肪,富含铁,维生素12等多种对人体有...

4年前 (2015-02-23) 4喜欢

青少年足球运动中的科学饮食

青少年足球运动中的科学饮食
科学饮食对足球运动是一项非常重要的内容,尤其是碳水,蛋白质和蔬菜的摄入量和摄入时机都是有讲究的。 下面这些小提示是足球比赛当天的饮食推荐,可供参考。 赛前4-6小时:这是比赛前最后吃的一顿正餐,最晚不能超过赛前4小时,要至少留出4个小时消化时间。 推荐食物:鸡肉三明治,蔬菜沙拉...

4年前 (2015-02-12) 1喜欢