训练目的：后卫在防守时绝不轻易出脚抢球或铲球，而是试图覆盖尽可能大的防守面积。

训练设置：

1.场地可设置成20米x15米

2.设置4个球门

3.队员分为两队，站在边线外

4.教练将一个球踢向场地中央，进攻方（红方）可以先进入场地，防守方（蓝方）立刻随后进入，双方进行
1v1对抗

5.进攻方可以自由选择向任一球门射门，因此防守方必须在最恰当的时机进行出脚阻拦，而不是盲目抢球。