真正“高大上”的训练器材

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这就是埃弗顿俱乐部的秘密武器,真正高(3.7米)大(12米宽)上(跳台阶)的训练器械。

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正面是12英寸(30厘米)和24英寸(60厘米)高的阶梯,用来训练单腿跳(12英寸)和双腿跳(24英寸)。

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两侧是30度和40度的斜坡,用来训练上坡跑和下坡跑,这些都是用来增强腿部爆发力和加速能力的训练项目。

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