大赛当前有些失眠怎么办，热刺队的营养专家给你几点小建议，5种有助于睡眠的晚餐食物。

三文鱼，含有的鱼类脂肪可以提高体内的催眠激素，同时，三文鱼包含维生素B6，帮助身体更好的控制睡眠周期。

乡村奶酪（Cottage cheese，港译茅屋芝士），是一种未发酵的软质奶酪，微酸低脂，会在人体内转化成一种激素，告诉你的大脑，该休息睡觉了。

火鸡肉，含有一种有助于睡眠的氨基酸和大量蛋白质，足球运动员晚餐吃一些火鸡肉是不错的选择。

香蕉，天然的肌肉松弛剂，几乎是最好的催眠水果。

巴西坚果(Brazil nut)，含有镁元素，可以降低人体的血压并缓解疲劳，有助睡眠。