崴脚，崴脚脖子，脚踝扭伤，脚踝外侧韧带拉伤，twisted ankle，所有这些说得都是一回事儿，也是足球运动中最最常见的伤病，一般情况需要静养3周-4周，然而静养之后如何判断你是否可以重返球场呢？下面这个视频就教你几个简单的动作，如果你能完全没有痛感地完成，那就说明你的韧带完全康复了，如果仍有痛感，那么还需继续休息。