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治疗崴脚 参考中医点穴保健法

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有没有用实在是说不准,反正也没什么害处吧,但要注意地是还是要遵循RICE原则,崴脚后先冷敷,48个小时之后再采取敷药或者点穴之类的辅助治疗手段。(“Rest”(休息)“Ice”(冰敷)“Compression”(压迫包扎)“Elevation”(抬高患肢))

以下摘要自视频字幕部分:

“扭伤可以简单的分为轻度的扭伤和重度的扭伤,扭伤的治疗首先要知道扭伤有没有引起骨折,如果骨折的话绝对不能用穴位保健了,就要送到医院紧急处理。第二是否有血管的断裂破裂,有出血和没有出血的处理方法是不一样的。

如果没有出血的要及早治疗,但是有出血的扭伤,青一块紫一块有肿痛的,像这种扭伤就不要操之过急,不能上去就用穴位按摩、皮肤针敲打,一开始要冷敷止血,最好是用冰凉的冷水把毛巾打透湿,敷在扭伤的位置,让血管受到冷的刺激以后收缩,尽快的止血。冷敷止血12小时后要热敷消散,让瘀血慢慢的消散。如果做了这些常规的操作后,再懂得一些穴位治疗效果就会快的多。不管哪个关节扭伤,实际上都可以就这个关节扭伤的附近找到一些穴位,如果找不到就在周围找压痛点(阿是穴)

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中医说扭伤叫伤筋,但是我们人体穴位中间有一个穴位叫筋之汇,用一些手段来刺激这个穴位,就能及早的舒筋通络、活血止痛,让筋(肌腱韧带)的功能得以及早的恢复。这个穴位就是阳陵泉。

0001.优酷网-《常见病的穴位保健》15、扭伤的穴位保健.flv_20151214_101744.110

刺激阳陵泉治疗扭挫伤

阳陵泉的位置:在小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一个高点(腓骨小头),从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。操作方法:首先是按压法重力按压,按压5,6分钟,然后可以用皮肤针敲打(因为它是实症),也可以出点血,这个时候也可以灸,艾灸可以让瘀血消散,能缓解很多疼痛。”

参考视频:

 

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